男人上了年紀(jì)
脾氣暴躁、易怒、情緒難以控制？
您可能是缺乏雄性激素了
姜輝 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院男科
人體活動受大腦控制 ， 而大腦受雄激素的影響 。雄性激素缺乏時 ， 大腦對大腦皮層的控制降低 ， 情緒中樞受此影響 ， 導(dǎo)致原本可控的情緒不可控 ， 出現(xiàn)暴躁、易怒、愛猜忌、不可理喻等現(xiàn)象 。
雄性激素對男性有多重要？
測試：您缺乏雄性激素嗎？
測試一 量腰圍
肥胖分為三種類型：勻稱型的胖 ， 全身上下都胖；軀體型肥胖 ， 臉比較大、背比較寬 ， 整體偏胖；腹型肥胖 ， 腹部突出肥胖 ， 腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)90厘米 。
腰圍、肥胖度和雄激素的減少有著直接關(guān)系 ， 一組源于歐洲的數(shù)據(jù)顯示 ， 正常雄激素（標(biāo)準(zhǔn)）為11.5 ， 腰圍低于95（厘米）的人雄激素最高 ， 平均約為13.7；而腰圍大于102（厘米）時 ， 雄激素大約是10.9 ， 低于正常值 。
測試二 測體力
雄激素與體力、肌肉量、精神狀態(tài)都有關(guān)系 ， 體力的好壞是反映雄激素情況的重要指標(biāo) 。
根據(jù)一分鐘能做多少個仰臥起坐可以簡單自測體力情況 。
不同的年齡階段體力標(biāo)準(zhǔn)不同：
35歲左右 ， 一分鐘標(biāo)準(zhǔn)為40-45個；
40歲左右 ， 一分鐘標(biāo)準(zhǔn)為35-40個；
50歲左右 ， 一分鐘標(biāo)準(zhǔn)為25-30個；
60歲左右 ， 一分鐘標(biāo)準(zhǔn)為15-20個；
超過70歲 ， 一分鐘做10個就可達(dá)標(biāo) 。
您的興趣愛好是否變化？
整體興奮性下降也是雄激素缺乏的典型癥狀 。雄激素下降后 ， 大腦就會對事物漠不關(guān)心 ， 不再喜歡熱鬧的地方 。
測試三 測注意力、記憶力
雄激素下降還會影響到注意力和記憶力 。跟著視頻做測試 ， 在30s內(nèi)讀完圖片中所示的信息 ， 然后復(fù)述信息 ， 根據(jù)復(fù)述的信息的完整和正確性 ， 可判斷被測試者的注意力和記憶力 。
缺乏雄激素該如何補(bǔ)充？
我國男性雄激素正常值標(biāo)準(zhǔn)為不低于11.5 。隨著年齡的增長 ， 雄激素分泌下降是正常現(xiàn)象 ， 如果下降情況不明顯 ， 可以通過食補(bǔ) ， 例如多吃海鮮、動物蛋白增加雄激素的產(chǎn)量 。
如果雄激素下降較為嚴(yán)重 ， 則需要到醫(yī)院檢查后 ， 通過藥物補(bǔ)充雄激素 。比如雄激素油劑 ， 服用時需配合油性食物一同服用 ， 一般情況下服用2-3個月情況會有好轉(zhuǎn) 。
如果雄激素水平過低 ， 則需要進(jìn)行雄激素補(bǔ)充治療 。檢測后 ， 在醫(yī)生的指導(dǎo)下 ， 定期注射雄激素 。
雄激素是男性健康的全能戰(zhàn)士
身體中一定要足量哦～
健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、少去人群密集處 。
健康之路
《保住男人精氣神》
播出時間：4月1日 18:05
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