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我有一個表妹平時屬于大家的開心果，性格開朗，自信心爆棚。做起事情來也是雷厲風(fēng)行，可是她的戀愛就不怎么順利了！每當(dāng)看到她愁眉苦臉的時候，我們就知道這準(zhǔn)是又開始戀愛了！
一旦她開始戀愛，她就像變了一個人一樣，變得謹(jǐn)小慎微，生怕自己說錯話，做錯事情，還經(jīng)常懷疑自己的感情，患得患失。那個曾經(jīng)自信的女孩子，在愛情面前的時候，是一點自信都沒有了！

“我再也不談戀愛了，戀愛簡直就是我的自信心粉碎機！”表妹在一次戀愛失利后一邊灌酒一邊喊道 ?！盀槭裁次乙粦賽劬蜎]自信？我不差的?。　?br /> 平時自信大方，為什么一到戀愛自信就沒了呢？

暈輪效應(yīng)掩蓋了自己的光輝
當(dāng)我們開始喜歡一個人的時候，潛意識就會開始緊張害怕，變得不那么自信了。受是暈輪效應(yīng)的影響，我們的關(guān)注點都在對方身上，看對方什么都好，甚至害怕自己會配不上對方。在這樣的思維下，我們就會不自覺地認(rèn)為自己低人一等，會擔(dān)心說錯話，擔(dān)心對方否定自己，甚至?xí)ε聦Ψ讲焕碜约?。但是我們又非常想和對方接觸，想得到對方的認(rèn)可。在這樣的矛盾思想下，往往就只能放低身段，以弱者的身份去討好對方。這是大部分人在戀愛中感覺自卑的重要原因。

2缺乏或不認(rèn)可相應(yīng)的個人魅力、能力、價值
女人吸引男人最重要的一方面是外貌，比如長相、身高、氣質(zhì)、打扮；二是性格，比如溫柔，體貼、同理心等。三是個人能力，比如工作能力、為人處世的能力；這三個方面決定著女性對異性的吸引力。但是如果自己既沒有好看的皮囊，又沒有有趣的靈魂，那么就很容易在異性面前感到自卑。
【戀愛中為什么會患得患失，為何一談戀愛就患得患失】不過還有一個比較特殊的情況，就說有好工作，性格也不錯，人還漂亮，卻依然會自卑。我表妹就屬于這樣的情況，這是對自身魅力的不認(rèn)可，所以才會自卑。

3異性資源少
雖然國家的大數(shù)據(jù)是男多女少，可是一旦真到了戀愛的時候，好男人好像不是名花有主就是孩子他爹了！
表妹在政府部門，她們部門不是老頭子，就是大媽，平時都見不到幾個和她年齡相仿的異性。好容易分來幾個新同事，大部分還都和她同性別，剩下兩個一個有女朋友，一個結(jié)婚了。
異性資源少，接觸異性也比較少，對異性的了解也不多，那么在戀愛中也容易出現(xiàn)自卑的情緒，一方面是自己什么都不懂，另外是因為沒有選擇權(quán)，生怕沒有下一個，不自卑才怪。

如何才能改變自己在戀愛中的不自信呢？對自我的價值進(jìn)行評估，找到自己有價值的地方，意識到自己是一個有價值的人。
這句話說起來簡單，就是戀愛的時候我們往往會頭腦發(fā)熱，找不到自己的價值。所以在日常生活中我們可以給自己準(zhǔn)備一個優(yōu)勢本，從工作，生活，自我方面多記錄一下自己的優(yōu)點和做得有價值的事情，這樣當(dāng)自己感覺沒信心的時候，拿出優(yōu)勢本，會讓我們瞬間自信起來。