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并且，你表面雖然接受，但內(nèi)心依然會委屈，腦海中依然會想要辯駁，這種負面情緒長期壓抑在心底，會讓人變得憂郁、懦弱、自卑，嚴重影響一個人的身心健康。
第三種錯誤回應是過分解釋，常見于職場。我以前有個同事，只要上司指出她在某項工作上做得不到位，她不會激烈反駁，但馬上會給出一大堆的理由，比如客觀條件不具備、其他部門不配合等等，意思就是“我已經(jīng)很努力了，事情沒做好，原因不在我 ?！?br /> 這種回應方式的弊端顯而易見：越描越黑 ?；蛟S，上司說你不用心不努力，確實是冤枉了你，但你的諸多理由，會讓上司認為你是在推卸責任，以掩飾自己的心虛。過分解釋，是職場的大忌。

02 不要把別人的批評太當回事面對指責時的種種錯誤回應，都反應了一個人自尊的不足——自己不自信，不自知，所以賦予別人的評價很高的力量和分量，讓這些評價有了巨大的傷害性。
電影《我不是潘金蓮》里的李雪蓮，打10年官司，為的就是讓別人改一句話，“我不是你說的那樣，你還我清白” 。就好像，別人說她是潘金蓮，她就真的是了一樣，好像自己的清白不是由自己說了算，而是由別人說了算一樣。
自尊不足的根源很深，我們年幼時受到的過度保護，或不適當?shù)呐u，都會造成這種現(xiàn)象。重建自尊是一個漫長的過程，但在實現(xiàn)這一目標之前，我們也可以走個捷徑，做到在指責面前保持內(nèi)心平靜。
這個捷徑就是：你要看清楚，別人對你的看法有多么“不靠譜” 。
大量心理學研究已經(jīng)證實：受自身性格、經(jīng)歷、價值觀、需求、生理和情感狀態(tài)等諸多方面的影響，每個人眼里看到的客觀事物都是不一樣的。人們通過一個扭曲的“電視屏幕”來看世界，只能看到自己能看到、想看到的東西，根本做不到百分之百的準確。
最明顯的例子是記憶扭曲。記得有一次，我和愛人一起去看房子，我們同時看中了一套二手房，并且非常仔細地參觀了幾遍。
回去后，我們討論著那個房子，結果發(fā)現(xiàn)兩個人的記憶根本對不上。我說在餐廳左側有一個棕色的柜子，愛人說，那里明明只是一道白墻；我說臥室床邊里有一張深色的桌子，他說那桌子的顏色難道不是明黃？

看物如此，看人也一樣。批評者批評的，只是他在自己的“屏幕”上看到的你，而這根本不是真正的你，只是批評者自身的折射而已。
你要知道，一個人批評你性格孤僻，也許只是這個人天生愛熱鬧，無法了解你的處世方式；一個常常因為小事而沖你大發(fā)雷霆的人，可能生性易怒；某個人總是對你罵罵咧咧，有可能是患了潰瘍或偏頭痛，問題根本不在你這里。
一個崇尚衣冠整潔的人，會無限放大地看到所有衣冠不整的現(xiàn)象；一個崇尚獨立的人，會把合作理解為無能；一個內(nèi)心自卑的人，擺出一副高高在上的批評姿態(tài)，也許只是想顯得比你更聰明、更正確；一個總是故意找你茬的人，也許只是因為情緒不穩(wěn)定，碰巧把你當成了出氣筒。
小題大做的批評者常常懷有不為人知的秘密，他們的批評只是為了達到自己的目的。比如，在本來沒有更多工作要做的情況下，老板要求你周末加班，你的拒絕讓他怒斥你“工作態(tài)度有問題” 。
而真正的原因，這位老板只是想通過讓下屬周末加班，給他上級的大老板留下好印象。這跟你的工作表現(xiàn)沒有任何關系。
凡此種種，當你了解了別人對你的評價到底有多么“不靠譜”，就無需把這些批評太當回事。因為這些莫名其妙的批評而貶低自己，就大錯特錯了。