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籃球身體對抗，打籃球面對身體對抗該如何防守？

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籃球身體對抗

籃球身體對抗，打籃球面對身體對抗該如何防守？


籃球身體對抗：籃球運動持續時間可長可短 ， 但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。
【籃球身體對抗，打籃球面對身體對抗該如何防守？】籃球 ， 起源于美國馬薩諸塞州 ， 是1891年12月21日由詹姆士奈史密斯創造 ， 是奧運會核心比賽項目 ， 是以手為中心的身體對抗性體育運動 。
1891年12月21日 ， 由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明 。1896年 ， 籃球運動傳入中國 ， 并且2002年姚明以狀元的身份入選NBA ， 開啟了中國籃球新的狂潮 。
1904年 ， 圣路易斯奧運會上第1次進
打籃球面對身體對抗該如何防守？打籃球面對身體對抗 ， 要么就跟他硬碰硬 ， 要么就巧妙地化解 。
通常 ， 防守人也不會選擇或者希望去硬碰硬 。因為一般人打籃球 ， 都只是為了娛樂 。硬碰硬的話可能發生骨折等其他身體風險 ， 著實沒必要 ， 也是相當劃不來的事情 。
那么如何巧妙地化解呢？
根據我多年的經驗 ， 有三點方法 。
既然是打籃球 ， 既然是參與了 ， 我們也不能臨陣脫逃 。因此防守上可以巧一點 。
1、盡量少跑動 ， 雙手高高舉起擋住他的投籃與傳球路線 。
籃球身體對抗，打籃球面對身體對抗該如何防守？


如果你跟著這個人一起跑動 ， 那么必然在跑動的過程中他還有可能誤傷你 。
所以這時候 ， 最好就是以不變應萬變 ， 無為即有為 。
當你高舉雙手時 ， 他就無法看見籃筐 ， 傳球視野也會被縮小 。如果他運球能力不好 ， 那么也能很好地切斷他與隊友之間的聯系 。
此時他再來找你的身體對抗的話 ， 你沒動 ， 他卻動了 ， 他就犯規了 。而且你事先做好倒地的準備 ， 一來避免硬碰硬造成的可能性大傷 ， 二來也能煩他 ， 讓他減少之后比賽中的身體對抗 。
2、以掏球為主要的防守手段 。
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還是那句話 ， 其實打籃球喜歡身體對抗的 ， 很多都是運球不好的人 。
所以你不停地去掏他的球無疑會給他造成困擾 。一旦停球 ， 他便會陷入死循環 。
即便你因為掏球而被他過了 ， 也能向隊友證明你有認真防守 。而他沖進去時 ， 自然會有不怕身體對抗的隊友上前阻攔 。這時候不管發生什么事情 ， 就都與你無關了 。這個方法其實有點類似于‘甩鍋’ ， 防守性‘甩鍋’ 。
3、盡量保持一步距離 。
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如果你防守他時 ， 緊緊地跟著 ， 等他要出手時再上前阻攔 ， 也能減少與他的身體對抗 ， 減少因此產生的身體接觸風險 。
并且這樣的防守還有利于個人保持良好的體力 。一般情況下 ， 打籃球的 ， 也沒有多少是那種不講理的神射手 ， 除非是職業球員 。因此防守時放一步 ， 并不會有多大的影響 。
要知道 ， 往往那些神射手都是不喜歡身體對抗的 ， 因為他們自己的打法特點 ， 才有了今天這一手精準的投籃技術 。

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