封閉狹小空間=極度恐懼 幽閉空間恐懼癥

在新劇中,因為角色要求,演員朱茵需要畫特效妝,進行頭部倒模 。將特制的物料涂滿整個頭部,塑造臉型,還要把人皮一層層地粘在臉上 。朱茵表示在這個過程中,自己像是處在被山泥活埋后的一個幽閉空間,真的很害怕 。

封閉狹小空間=極度恐懼 幽閉空間恐懼癥


這種對于封閉空間的恐懼和焦慮,有可能就是幽閉恐懼癥 。
幽閉恐懼癥,又稱為空間恐懼癥 。是指對封閉空間出現恐懼和焦慮的一種心理疾病 。此類患者在電梯、車廂等封閉的情境下,會極度恐懼或者害怕會發生恐慌癥狀 。
此類患者處于封閉、狹小的空間時,會出現緊張焦慮、心跳加速、無法呼吸、心悸心慌等癥狀 。在溫度較高、空氣不流通的環境下,也會加重這些癥狀 。
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如果對于某個正常的幽閉環境產生恐懼,可以通過以下癥狀進行初步判斷,是否具有幽閉恐懼癥 。
1.一旦處于恐懼情境之中,幾乎必然會有生理和心理上的不適感和恐懼感 。
【封閉狹小空間=極度恐懼 幽閉空間恐懼癥】2.患者能明顯感到自己的恐懼程度過于激烈 。
3.在封閉空間,極度焦慮和痛苦,會產生逃避心理 。
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4.這些逃避行為、預期性焦慮、身處其間時的痛苦,已經嚴重到干擾患者的常規生活、職業功能、社交活動 。
5.這種極度的恐懼心理至少有六個月 。
6.通過檢查并無其他身體或心理疾病可以解釋這種恐懼心理 。
幽閉恐懼癥患者,通常性格偏向內向、膽小、不自信,大部分幼年時期有處于封閉環境中的痛苦經歷 。此外,遺傳、家庭環境、社會經歷等過于強烈的刺激也會形成患者相應的癥狀表現 。
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可以從以下幾個方面緩解恐懼癥狀:
1. 患者要經常給自己積極的心理暗示 。每次在一個人處于封閉環境時,在心里告訴自己:不用害怕,什么都不會發生,我很勇敢……等 。并將自己害怕的原因和鼓勵的話語用筆寫下來,輕輕閉眼,深呼吸,默念寫下的內容 。將此辦法持續多次,恐懼程度會有一定減輕 。
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2. 將患者置于令他產生恐懼的情境中,進行反復恐懼刺激 ??梢韵裙膭罨颊呦胂罅钏械娇謶值膱鼍?,或者心理醫生在旁邊反復給他描述恐懼情境中的細節;或者以視頻放映最使患者恐懼的情境,加深患者的焦慮程度 。同時,不允許患者采取哭喊、閉眼等逃避行為 。
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3. 讓患者逐步暴露于引起其恐懼的場景中,環境的恐懼程度層層遞增 。如首先將患者置于電影院、地鐵站等較大的封閉空間;然后將場景切換到公交車、駕駛室、地鐵等較小的空間;最后可以將患者置于電梯、駕駛室等封閉、狹小的空間,一步步引導患者克服恐懼心理 。
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4. 多進行體育鍛煉 。經常進行體育鍛煉,增強機體力量和耐力,也是直接增強身體素質、間接增強心理素質以抵抗幽閉恐懼癥的上佳選擇 。一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素,減少恐懼感 。
5. 幽閉恐懼癥患者自身以及家人都該學習一下必要的護理知識,有助于患者的康復 。重度患者還需要專門的藥物進行調理 。一般情況下,只要癥狀不嚴重,沒有影響到正常的生活,都不必過于擔心 。

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