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有許多人在空閑的時(shí)候喜歡胡思亂想，大多都是毫無(wú)意義的假設(shè)或是猜疑，內(nèi)容并不會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生影響，甚至還會(huì)消耗人的內(nèi)在能量，給自己徒增煩惱，時(shí)間久了，容易患上心理疾病 。
胡思亂想會(huì)增加內(nèi)耗 。
心理學(xué)家進(jìn)行過(guò)統(tǒng)計(jì)，對(duì)人體內(nèi)耗因素進(jìn)行調(diào)查，胡思亂想的習(xí)慣位居前三，另外兩項(xiàng)分別是拖延癥和做自己不喜歡的事 。在被試者中，受胡思亂想內(nèi)耗之苦的占32.6% 。
即使我們沒(méi)有任何體力消耗，大腦依然在活躍地進(jìn)行思維工作同樣會(huì)讓我們感到疲憊，仿佛是做了高強(qiáng)度的體力活 。
越來(lái)越多的人發(fā)現(xiàn)“心累”并不比身體上的勞累輕松，因?yàn)樗菍?duì)自身能量的“內(nèi)耗” 。
即便每天計(jì)劃了許多事，但在實(shí)施計(jì)劃前腦海中會(huì)閃過(guò)無(wú)數(shù)念頭，比如“中午吃什么？”“要不要把昨天看重的東西買(mǎi)下來(lái)”，心中無(wú)理由地陷入糾結(jié)、郁悶等情緒，怎么會(huì)把計(jì)劃好好地實(shí)施下去呢？
長(zhǎng)此以往，不但計(jì)劃完不成，整個(gè)人的情緒和心理狀態(tài)都會(huì)受到影響 。
那么，怎樣才能避免自我消耗呢？
注重眼前的現(xiàn)實(shí)在美國(guó)心理學(xué)家派克·斯科特的《少有人走的路》一書(shū)中講到，一個(gè)人要想掌控自己的生活，需要做到以下四個(gè)原則：推遲滿(mǎn)足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡 。
在這四個(gè)原則中，都和注重眼前的現(xiàn)實(shí)有關(guān) 。
作者在書(shū)中指出：
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