3.當我想象未來時 ， 告訴自己什么是我現(xiàn)在可能后悔做？或沒有做的事情？
在一般情況下 ， 處理“后悔”的好辦法是采取某種糾正措施 ， 重新點燃對失去的聯(lián)系 ， 比如：再次回到學校、或對原來的錯誤進行彌補 。但是 ， 如果沒有回頭路時 ， “后悔”的自責往往是最強大的 。比如：可以改變的事物不再可能改變的時候 ， 這時候會特別痛苦 。
另外需要注意的是：僅僅因為過去無法挽回 ， 并不意味著所有的希望都破滅了 。我們之所以會遺憾 ， 因為我們有最珍視的東西 ， 它能為我們指引一個在日后不導致“后悔”的方向 。例如：如果你后悔過去沒有花更多的時間和所愛的人在一起 ， 那么現(xiàn)在有沒有辦法花更多的時間和所愛的人在一起？或者如果你后悔沒有追求成為音樂家的夢想 ， 但你也許還有機會上音樂課或加入當?shù)氐囊魳穲F體 。在一項調查中 ， 與那些沒有做出改變的女性相比 ， 那些“后悔”做出相關的“中途糾正”的女性 ， 比如“中年時的改變職業(yè)的女性” ， 她們的幸福感更高 ， 反省更少 。
總之：有時候 ， 我們太專注于譴責過去的自己 ， 以至于忘記考慮未來的自己 ， 但是每個人總有一天會回頭看我們現(xiàn)在的自己 ， 每一個人都是生活在我們當前選擇的人 。未來的自我們很難被生動地想象出來 ， 所以他們會感到遙遠和抽象 ， 使我們難以關注到未來的幸福 。所以當你陷入不斷的“悔恨”中時 ， 可以捫心自問：幾年后的今天 ， 我希望我在這個時候能做些什么？雖然我們每個人的經歷都不一樣 ， 但能讀到別人的臨終悔恨 ， 可以讓我們對最重要的事物 ， 以及那些是我們希望花較少精力的事情 ， 有一些新的見解 。
生活中很難不經歷遺憾 ， 因為每個決定都有不利的一面 ， 即使是最安全的賭注 ， 也不能保證快樂 。讓遺憾如此沉重的部分原因是：“有價值的東西已經不可挽回地永遠失去了” 。在一些情況下 ， 經歷的損失是需要悲傷的 ， 它是我們健康人七情六欲重要的一部分 。但那怕真正的失去也會有意想不到的第二次機會 ， 因此幸福的轉折 ， 都是從我們未計劃的未來開始 。
原作者：Juliana Breines, Ph.D. 編譯：小房媽媽@心理學說 入駐作者
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