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如果你成型后的性格是膽小，容易緊張，你就需要回憶小時(shí)候與養(yǎng)育者相處是什么樣的。因?yàn)樾愿袷侨伺c環(huán)境互動(dòng)的產(chǎn)物。就像我的手要去拿杯子，這不單要靠我的手部動(dòng)作，我的腰身，我的腿都要跟著動(dòng) 。
而在家庭關(guān)系，你的性格養(yǎng)成不單是你個(gè)人意志，也是與家庭成員互動(dòng)，受到整個(gè)家庭環(huán)境影響的結(jié)果。
通過(guò)心理咨詢，小梅回憶道自己從小的家教就特別嚴(yán)苛。一旦犯錯(cuò)就會(huì)受到懲罰。這就導(dǎo)致了小梅越來(lái)越膽小。
因?yàn)槟懶?，很多事情不敢去嘗試，所以也就避免了犯錯(cuò)受罰。所以，膽小是當(dāng)時(shí)小梅的一種生存策略。

因?yàn)樽晕业陌l(fā)展會(huì)有兩個(gè)核心要點(diǎn)：
1. 本能會(huì)讓你追求快樂(lè)，回避痛苦
2. 社會(huì)環(huán)境促使你追求社會(huì)的贊揚(yáng)，回避輿論的譴責(zé)
雖然小梅當(dāng)時(shí)還是孩子，但是孩子本能更會(huì)追尋快樂(lè)，回避痛苦。她的膽小可以讓她保護(hù)自己不做出有被懲罰風(fēng)險(xiǎn)的舉動(dòng)，她的膽小可以讓父母的責(zé)罵更輕一些。
同樣的模式，一樣反映在了小梅現(xiàn)在的工作中。當(dāng)她被來(lái)報(bào)銷的那位同事罵了之后，她膽小的表現(xiàn)贏得了其他同事和領(lǐng)導(dǎo)的同情。
在使小梅看到了小時(shí)候的模式，在成年后的重現(xiàn)，會(huì)讓小梅對(duì)自己的性格有全新的認(rèn)識(shí) 。小時(shí)候，自己的力量還不強(qiáng)大，需要膽小來(lái)保護(hù)自己和應(yīng)對(duì)困難。但如今自己已經(jīng)長(zhǎng)大，擁有更強(qiáng)大的力量，可以與自己的膽小做告別。
這一點(diǎn)，還可以借助心理咨詢技術(shù)：催眠，來(lái)幫助小梅獲得更好的咨詢效果。

第二、與原生家庭做和解
小梅的父母，從小就訓(xùn)誡小梅：“你要乖、不要惹媽媽生氣、你必須聽話”，這些其實(shí)是很多父母都會(huì)用來(lái)教育孩子的話。
但其實(shí)這個(gè)話語(yǔ)在孩子心里的作用是：我需要為媽媽/爸爸”的情緒負(fù)責(zé) 。
所以小梅做事總有種縛手縛腳的感覺(jué)，因?yàn)樗坏┳鲥e(cuò)事，不單是認(rèn)為自己需要承擔(dān)責(zé)任，受到責(zé)罵，更重要的是會(huì)影響到父母的情緒感受。
這塊頑石會(huì)一直壓在小梅的心中，造成她的內(nèi)心壓力。

所以，在心理咨詢中，也會(huì)讓小梅看到這一點(diǎn) 。通過(guò)催眠技術(shù)，幫助小梅卸下這塊令自己壓抑的頑石。
讓小梅知道，父母的情緒感受的負(fù)責(zé)人，應(yīng)該是他們自己。你需要先照顧好自己的情緒感受。在自我強(qiáng)大的前提下，才能去照顧其他人的感受。