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②陳述事實(shí)，而非你自己的猜測(cè)，就事論事。
③談?wù)摳杏X，告訴對(duì)方你的感覺是怎么樣的。
④說(shuō)出你的需求是什么。
⑤提出來(lái)你對(duì)于這段關(guān)系的具體的需求是什么，比如說(shuō)：打打電話關(guān)心你，有空的時(shí)候給你發(fā)短信。
只有你們雙方通過這樣的溝通方式，才能逐漸感受到關(guān)系在慢慢變好，關(guān)系近了，好的感受就來(lái)了。

2）不自覺引入孩子來(lái)平衡關(guān)系怎么辦？
要意識(shí)到孩子的問題并不是真正的問題，是你們夫妻的關(guān)系出了問題，所以當(dāng)你們要去談?wù)摵⒆拥臅r(shí)候，請(qǐng)慢一點(diǎn) 。
曾經(jīng)有一對(duì)夫妻，在是否要二胎的事情上爭(zhēng)執(zhí)不下。
他們看似討論同一件事，但談?wù)摰膬?nèi)容卻不在一個(gè)點(diǎn)上。
丈夫說(shuō)：
“你就是想要二胎，但是你把你的老公弄丟了 ?！?br /> 妻子說(shuō)：
“你就是想讓我把孩子打掉，你不善良 ?！?br /> 其實(shí)丈夫想表達(dá)的是，你沒有聽他的決定，他作為一個(gè)養(yǎng)家的人的建議不被參考，似乎在你眼里，他不重要，這是一份失落的感覺。
他說(shuō)：
“你把老公弄丟了 ?！?br /> 他討論的問題是：有了寶寶之后，我沒有地位了，我在你眼里消失了，你可能是不需要老公了吧。
你說(shuō)：
“你讓妻子把孩子流掉，你不善良，你還怪我給你多生一個(gè) ?！?br /> 你討論的問題是：他是不是善良和狠心。
很明顯，雙方討論的問題沒有在一個(gè)點(diǎn)上，更不要說(shuō)你們能有一個(gè)結(jié)論了。
所以，請(qǐng)你們先弄清楚討論的問題是什么，然后再去展開討論吧。這也恰恰說(shuō)明了：
愛，不是單單的感情，這更是一種能力。
3）雙方的情緒不是很穩(wěn)定怎么辦？
情緒問題，建議你平常多做深呼吸，多做運(yùn)動(dòng)和冥想。
真的太累的話，可以找朋友聊聊天，或者找老師做做咨詢
愛得來(lái)不易，相處也沒那么容易。
找尋方法來(lái)堅(jiān)守你們的愛，這是你們和你們的愛不簡(jiǎn)單的地方。
希望以上的建議你能夠用上，給你們關(guān)系的改善作出一點(diǎn)點(diǎn)的努力。
愿你們的愛情能開花結(jié)果，也希望你們能盡早結(jié)束異地狀態(tài) 。