情商這個概念我們聽得很多 ， 但你有沒有想過 ， 為什么想要提高自己的情商呢？
不管你有什么樣的原因 ， 真正的答案只有一個：因為提高情商 ， 可以讓我們真正掌控自己的生活 。
畢竟 ， 我們只能控制生活中的三件事：我們的思想 ， 行為和感受 。
這三者中最重要的是我們的感受 ， 因為它們驅動著我們的思想和行為 。實際上 ， 心理學研究表明 ， 大約80％或更多的決定和行動來自于我們的感覺和情感 。
但是 ， 由于我們對情感的直接影響最小 ， 所以我們的情感也是我們最難以控制的部分 。
而想要控制好自己的情緒 ， 就需要發展和利用自己的情緒智力 ， 也就是情商 ， 這是一種了解自己的情緒然后管理這些情緒的能力 。
如果你想習得這種能力 ， 就需要給自己培養出新的習慣 。
接下來 ， 我會分享七個經過神經科學和心理學驗證的習慣 ， 讓你更好地發展情緒智力這個技能 ， 從而有效控制自己和生活 。
習慣一：延遲展露情緒你是否因為在情緒激動或者悲傷的時候做出反應 ， 后來又因為自己這種不好的反應 ， 而感到后悔？如果時光可以倒流 ， 你是不是會打自己一巴掌 ， 制止曾經的自己不要沖動？
相信很多人 ， 都有過這種經歷 。不管這些沖動的反應是罕見的還是總是發生在你身上的 ， 都能夠表明 ， 如果你懂得延遲展露自己的情緒 ， 是一種多么難得而聰明的做法 。
這兩天我很喜歡的演員吳孟達達叔 ， 因為肝癌而離開這個世界 ， 所以這段時間我一直在瀏覽關于他的資訊 。
我是一個很少會為了明星演員而投入太多情緒的人 ， 但畢竟達叔的表演陪伴了我的整個青春 ， 就算我沒有刻意關注他 ， 他的離去也會讓我有種心堵著的感覺 。
然后昨天我看了TVB關于達叔的追思會 ， 其中訪問到石榴姐苑瓊丹 ， 講述她和達叔之間的趣事 。
石榴姐說 ， 有一次拍戲導演向她提出一些很不合理的要求 ， 讓她很生氣 ， 但旁邊的達叔看到石榴姐這么生氣 ， 就過去安慰她 ， 說：“苑仔 ， 先冷靜 ， 我們先按照導演的要求做一遍 ， 看看什么效果再說 ?！?br /> 于是達叔就帶著石榴姐做出這些動作 ， 沒想到導演否認了 ， 接著提出另一個不合理的要求 ， 讓石榴姐很憤怒 。但同樣的 ， 達叔先安慰石榴姐 ， 然后帶著她一起做出導演要求的那個動作 。
沒想到 ， 導演再一次否定這個方案 ， 又提出另一個不合理的要求 。這時達叔見此 ， 就走到一棵樹旁邊 ， 對著這棵樹大聲地說：“樹啊樹 ， 導演說做這個動作 ， 你覺得怎樣呢？”
完了后 ， 達叔就跟導演說：“導演 ， 你這個動作 ， 連這棵樹都覺得不好 ， 我們是不是可以換另一種方式去做呢？”
石榴姐說完這件事后 ， 有點感慨地就說：“達叔很懂得尊重每個人的想法 ， 就算遇到不滿意 ， 他也懂得用非常智慧的方式去處理 ， 這一點我永遠都沒有辦法學到 ?！?br /> 這個例子 ， 就可以體現出達叔的情商是多么高 ， 所以他的離去讓很多人都感到痛惜 。
因為在我們的大腦中 ， 存在著兩套思維系統 。系統1稱為“自動駕駛系統” ， 驅使著我們的情感和直覺 ， 而系統2則反映了我們的理性思維 。
但由于系統1有時過于直接和快速 ， 很容易導致驅使我們做出一些不理智的行為 ， 所以我們就需要系統2去控制好它 。很明顯 ， 達叔的例子 ， 就是通過系統2去控制系統1的反應了 。
只要你了解這兩個系統的工作原理 ， 并花時間養成習慣 ， 你就可以更好地控制自己的情緒了 。
推薦閱讀
- 怎么讓自己會說話,情商變高，口才和情商如何提高
- 高情商的說話方法，十張圖告訴你怎樣說話別人才愛聽
- 怎么才能提高情商和說話水平，高情商說話的9個實用技巧
- 怎樣培養一個人的情商，提高情商的36個建議
- 改善面部皮膚松弛小妙招 面部皮膚緊致提升
- 樂視手機熱點怎么限制人，我的手機熱點讓別人用了怎樣限制？
- 杜鵑是怎樣蛻變為國民女神的 名模杜鵑圖片
- 大米飯怎樣蒸出來才能好吃
- 怎樣包西米粽子
- 菊花怎樣長矮，菊花怎么割最快？