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這些題也算困難？如果你覺得困難，那只有一種可能，就是"一個(gè)小學(xué)生在做高中數(shù)學(xué)題"的難，解不出的核心在于你的知識(shí)儲(chǔ)備還不夠。
所以所有感情里的難，都是你能力和能量不足的體現(xiàn) 。

如果你在愛情里，獲得了最高級(jí)的能力，那解決那些初級(jí)的問題，又有何畏懼呢？到那時(shí)候，你處理大部分的情感問題，分手也好，爭吵也好，都只是在對(duì)對(duì)方進(jìn)行"降維打擊"而已。
所以，挽回的難點(diǎn)不在對(duì)方的態(tài)度，而是你當(dāng)下需要高強(qiáng)度的"升維思考"，提升你的愛商。
愛商=情商智商對(duì)親密關(guān)系的領(lǐng)悟力。
這事沒有十天半個(gè)月，根本看不出任何效果。
那么如何提升愛商？a看書，推薦羅蘭·米勒的《親密關(guān)系》，和弗洛姆的《愛的藝術(shù)》，戈特曼的《幸福的婚姻》等等。
b社交，在一場高質(zhì)量社交中，盡量去觀察、傾聽和分析每一個(gè)人。那么你對(duì)親密關(guān)系的理解也會(huì)更廣泛。
c進(jìn)行親密關(guān)系的演練，其實(shí)跟你最親密的那個(gè)人，不止是伴侶，還有一些父母和朋友。學(xué)著和他們進(jìn)行溝通與共情，多說"對(duì)，我懂你，我覺得你說的很棒。"多試幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)好好溝通一點(diǎn)都不難。
d尋求專業(yè)幫助，多聽我的課。

0最有效的挽回，就是接受。1）接受分手事實(shí)
我發(fā)現(xiàn)有這么一類人，分析別人的感情頭頭是道，到自己身上就一團(tuán)亂麻。為什么會(huì)這樣？
因?yàn)楫?dāng)你把自己放在了"什么都懂"的位置上時(shí)，你更加不允許自己的感情是失敗的。你不接受分手的事實(shí)，一方面是突然少了一個(gè)人的陪伴，戒斷就跟戒煙一樣，確實(shí)很難。還有一方面就是你難以接受，一件事脫離了自己的控制，打壓了自己的價(jià)值感。
所以你想要的挽回，很可能只是跟之前你想要吵架一樣，是一種自我保護(hù)機(jī)制，而這種保護(hù)機(jī)制的天然反應(yīng)是攻擊對(duì)方，給對(duì)方施壓。在這種情況下，再怎么挽回都是無效的。因?yàn)槟阒皇窃谥貜?fù)不斷地把對(duì)方拉回你倆的對(duì)立戰(zhàn)場而已。
所以請(qǐng)接受分手，因?yàn)橹挥姓J(rèn)清分手，從心態(tài)到行為上接受分手，接受失敗，才有可能置之死地而后生，才有可能合理存在在對(duì)方的世界里。
方法①
如果你是一個(gè)非常情緒化的人，剛剛還在跟前任糾纏，前任對(duì)你的態(tài)度非?？咕?。那我建議你先暫停3-5天，整理好情緒，然后找對(duì)方說一段這樣的話。
"你也知道，我是個(gè)容易情緒化的人。"（用自嘲的方式認(rèn)同對(duì)方）
"但是我這幾天想清楚了，可能你說得對(duì)，我們確實(shí)不適合。但要我從分手情緒上完全過渡出來，還需要一些時(shí)間。"（合理化自己的行為）
"我來找你，就是不想把關(guān)系弄太僵。你也不想我一直陷在情緒里吧。"（利用打壓方式，讓對(duì)方權(quán)衡選擇，接受你的存在。）

方法②
如果對(duì)方拉黑刪除了你，且你們已經(jīng)有超過5天未聯(lián)系，你就可以試著用輕松、愉悅的方式向?qū)Ψ奖磉_(dá)（可以直接電話，如果對(duì)方拒接，就發(fā)短信）。
"我想通了，也可以完全接受分手了。"（接納對(duì)方，同一陣營）"我覺得，我倆沒什么原則性的深仇大恨，沒必要老死不相往來。雖然我們不適合戀愛，但是我很欣賞你的一些特質(zhì)，還是可以繼續(xù)當(dāng)個(gè)朋友嘛。"（認(rèn)同對(duì)方，合理化自己的身份。）"都過去這么久了，你還這么抗拒我，不會(huì)是還沒放下我吧。"（遞減思維打壓，讓他不得不加回你。）