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而是先跟她擺正自己的朋友身份，你可以跟她做一次自我描述，
比如：“我尊重你想要分手的決定，但是畢竟這么長時間的感情，我不希望以仇人的身份收場，沒必要對吧，好聚好散吧好嗎？”
不要暴露需求感，因為需求感這東西，對你來說是你愛她的證明，但目前對她來說更多的是壓力和情感綁架。所以呢，不暴露需求感，是鋪墊舒適感最重要的核心要義！

分手后第二個月：樹立好自己的框架，認(rèn)同和贊美挽回中必不可少的一步就是自我提升和改變，而對你來說這種提升不是物質(zhì)層面或者外化的，更多的是內(nèi)在的情緒價值提升和學(xué)會如何去樹立框架。
我一直都相信，這個世界上沒有單向的情緒。你的忍讓和包容，就是對方一直對你作鬧的一大原因。所以你得讓她知道，你并不是圍繞著她轉(zhuǎn)的，你也有自己的生活，你是有底線有原則的。
所以，如果對方不回你，不主動聯(lián)系你，你也不要過于頻繁去聯(lián)系對方，或者表達(dá)你的情緒。你就去做你自己該做的事情，該吃吃該睡睡，多跟朋友們一起玩。當(dāng)她來找你的時候，就把她當(dāng)做一個普通朋友去回，切記不可有“跪舔”心態(tài)?。〔灰牖匦畔?，盡量不要正面回應(yīng)她的問題和質(zhì)疑。用玩笑的方式跳出她的問題跟她聊。如果對方一直抗拒你，你就可以用自己的方式去打壓一下對方。比如說“你怎么這么小氣，我被你甩了我都不生氣了，你還計較什么……”
重點就是在這個過程中，讓她感覺到你是一個有原則的人，這樣你的價值感也就隨之提升了，對方會慢慢來尊重你的感受，來適應(yīng)你的節(jié)奏。
不要怕你的拒絕會讓她不開心，哪怕不開心也是一時的。她之所以在感情里一直作鬧，就是從心理上一直都覺得，你還很愛她。
哪怕跟你分手了，你的態(tài)度會讓她感覺，你依然沒有離開她。所以只有當(dāng)你保持框架性，不討好她的時候，她反而會害怕失去。
你說你對她的感情像父親保護(hù)女兒一樣面面俱到，你喜歡她的單純 ?？沙酥?，你對她的印象全都是她任性的負(fù)面印象。在這個過程中，其實你過于重視自己的付出和包容，而忽視了，其實她更需要的是認(rèn)同感。
她為什么沒有安全感，因為她覺得在你心里，她不夠特別，她不是唯一的。
只有你告訴她你為何會欣賞她，為何需要她，她才能真正從不安全感中走出來。她就沒必要再去害怕那些所謂的前任，因為她能感受到你只愛她一個，你是認(rèn)同欣賞她的，并且你能看到她身上最大的價值。這種感覺才是讓人安心且愉快的。
所以在挽回過程中，你可以適當(dāng)找一些機(jī)會贊美她，但不要過于形式化，說一些你真美、你讓我心動之類的，這不是贊美，這是情話，贊美的基礎(chǔ)是發(fā)現(xiàn)她真正的美，比如內(nèi)在上的一些常人沒有的優(yōu)點。
這些優(yōu)點才是你會一直愛她的原因，而不只是她單純。明白了嗎？

分手后第三個月：制造不可得性，引導(dǎo)對方為你投資如你所說，對方還會關(guān)注你，其實潛意識里，還是對你有一些占有欲的。所以她也會好奇你在做什么，狀態(tài)如何。
這種心態(tài)其實與她跟你在一起的時候是一樣的。但是理智告訴她，不能再繼續(xù)下去了 ?！八皇遣粣哿?，只是愛不動了 ?！蹦俏覀兙鸵煤盟倪@種慣性思維，來再次激發(fā)她對你的占有欲。
不要直接跟她說任何關(guān)于你的私生活，但是你可以跟你們的共同好友分享一下你最近豐富的社交生活，以及你的狀態(tài) 。