在生活和工作中 ， 我們有時(shí)會(huì)遇到一些愛發(fā)脾氣的人 ， 他們脾氣暴躁 ， 容易沖動(dòng) 。與他們相處的時(shí)候 ， 一遇到問題 ， 他們總是控制不住自己的情緒 ， 不是協(xié)商解決問題 ， 而是對(duì)著別人發(fā)脾氣 ， 甚至說出一些很傷人的話 。
有些人為什么愛發(fā)脾氣
心理學(xué)家認(rèn)為 ， 過度的情緒反應(yīng)跟一個(gè)人的性格和特定經(jīng)歷有關(guān) 。
首先 ， 脾氣與性格密切相關(guān) ， 有些人天生性格沉穩(wěn)內(nèi)斂 ， 比如韓信 ， 胸懷鴻鵠之志 ， 忍受胯下之辱 ， 他不惱怒 ， 忍得一時(shí) 。而有些人性格急躁 ， 情緒極不穩(wěn)定 ， 一點(diǎn)就著 。比如《三國(guó)演義》中的張飛 ， 手下人一句話說的不對(duì) ， 就是一頓皮鞭 ， 打得人家皮開肉綻 ， 最后他也因脾氣暴躁丟了性命 。所以 ， 一個(gè)人是否愛發(fā)脾氣 ， 原因之一就是由他的體內(nèi)基因來決定 ， 他天生就如此 。
其次 ， 一個(gè)人的脾氣與他的特定經(jīng)歷有關(guān) 。如果你經(jīng)常會(huì)在一些很小的事情上莫名其妙地發(fā)很大的火 ， 那么 ， 你要仔細(xì)回憶一下 ， 在自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷中 ， 有沒有過相似的經(jīng)歷 ， 也許你愛發(fā)脾氣的性格是從原生家庭中產(chǎn)生的這樣的表達(dá)方式 。
我們每個(gè)人 ， 都成長(zhǎng)于自己的原生家庭 ， 在我們與家庭成員共處時(shí) ， 對(duì)我們的影響最大的 ， 通常會(huì)是父母和兄弟姐妹 。如果一個(gè)孩子在他的成長(zhǎng)過程中 ， 經(jīng)?？吹礁改钢g或其他家庭成員之間在出現(xiàn)問題時(shí) ， 處理的方式就是吵架、發(fā)脾氣 ， 那么他內(nèi)心潛意識(shí)就形成了出現(xiàn)矛盾時(shí)的處理方式就是吵架和發(fā)脾氣 。如果他偶然間運(yùn)用這種處理方式解決矛盾時(shí) ， 發(fā)現(xiàn)對(duì)方在他面前會(huì)安靜下來 ， 那么無疑會(huì)加強(qiáng)他用發(fā)脾氣來處理矛盾的心理 。慢慢地這種發(fā)脾氣的方式就會(huì)成為他處理人際摩擦的一個(gè)主要方式 。
另外 ， 心理學(xué)家認(rèn)為 ， 有些人會(huì)把發(fā)脾氣當(dāng)做一種權(quán)力的象征 。因此 ， 我們也常常可以看到 ， 壞情緒往往是從權(quán)力高的人流向權(quán)力低的人 。比如 ， 在工作中被老板批評(píng)的男人 ， 帶著一肚子氣回到自己的辦公室 ， 當(dāng)下屬向他請(qǐng)示工作時(shí) ， 他極有可能對(duì)著下屬大發(fā)雷霆 。其實(shí) ， 他對(duì)下屬發(fā)脾氣 ， 很大一部分是發(fā)泄自己沒有能力代謝掉的情緒 ， 因此 ， 他就把這些情緒扔給了職位較低的下屬 。這樣做可以尋找回自己的控制感和權(quán)力 。將發(fā)脾氣當(dāng)成自己的一項(xiàng)特權(quán) ， 來滿足自己特殊需要 ， 在自戀型人格身上 ， 會(huì)尤其明顯 。
要學(xué)會(huì)控制自己的壞脾氣
愛發(fā)脾氣的人不但影響工作和事業(yè) ， 也會(huì)影響與家人、朋友和同事的感情關(guān)系 。所以 ， 要想不發(fā)脾氣 ， 一定要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒 。
首先 ， 允許自己有負(fù)面的情緒 。情緒包括喜怒哀樂 ， 在生活和工作中 ， 任何情緒都是我們感知和體驗(yàn)生活的重要途徑 ， 要坦然接受負(fù)面情緒的存在 。
其次 ， 把負(fù)面情緒當(dāng)成一個(gè)了解自我的窗口 。當(dāng)你情緒失控、發(fā)脾氣時(shí) ， 說明我們有某些心理需求被過度的壓抑或者忽略了 。這時(shí) ， 你需要仔細(xì)探索自己的內(nèi)心 ， 不斷地與自己心里的陰影和解 。
最后 ， 嘗試注意力轉(zhuǎn)移法 。當(dāng)你情緒不佳要發(fā)脾氣時(shí) ， 把注意力調(diào)整到你的過去 ， 來一段美好的回憶；當(dāng)你對(duì)某人有看法時(shí) ， 把注意力調(diào)整一個(gè)角度 ， 看看此人對(duì)你好的一面；當(dāng)你對(duì)某事有反感時(shí) ， 把注意力調(diào)整一百八十度 ， 看看事物的另一面 。這樣也許能改變你的情緒 ， 使你的心情更加愉快 ， 使你的生活、工作、學(xué)習(xí)更加順利 。
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