來源：經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)
我們的臉每天受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射,皮膚很容易變得干燥、脫水,此時不僅需要使用護膚品進行保養(yǎng),還需要食補,水果就是個很好的選擇 。水果中含有多種維生素、礦物質(zhì),不僅能補充身體所需的各種營養(yǎng),皮膚也能越吃越好 。
那么,在日常生活中,常吃哪些水果會讓皮膚變得越來越水嫩呢?下面,隨經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)生活頻道一起來了解一下吧 。
葡萄
葡萄不僅美味可口,而且營養(yǎng)價值很高,其中含有大量的維生素,具有抗氧化功能,多吃葡萄可以有效延緩人體內(nèi)各項器官的衰老 。鮮葡萄中的黃酮類物質(zhì),能“清洗”血液,防止膽固醇斑塊的形成,有效降低黑色素的產(chǎn)生 。對于經(jīng)常熬夜加班或是刷手機的人群,常吃葡萄可以抑制黑色素,使皮膚更加水嫩、光澤 。
經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)資料圖 付云鵬/攝
檸檬
檸檬屬于柑橘類的水果,含有豐富的維他命C,對促進新陳代謝、延緩衰老及增強免疫力等都十分有幫助 。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著,而且能軟化皮膚的角質(zhì)層,令肌膚變得白凈有光澤 。此外,檸檬還有很強的殺菌功效,能夠降低血脂 。在每天吃早餐前,先空腹喝兩杯檸檬水,可幫助身體排出毒素 。
獼猴桃
【讓你的皮膚越來越水嫩 對皮膚好的水果】獼猴桃營養(yǎng)豐富,食用鮮果對人體有保健、美容、排毒、抗癌等功效 。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。此外,獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘 。
石榴
石榴果實營養(yǎng)豐富,含多種礦物質(zhì),其中的花青素、紅石榴多酚是兩大抗氧化成分,維生素C、亞麻油酸及葉酸等,能充分補充肌膚水分 ?；ㄇ嗨厥悄壳盀橹鼓軌驈氖澄镏刑崛〉谋Ｗo眼部肌膚的物質(zhì),因石榴含有花青素,所以常吃石榴能夠保護眼睛 。
蘋果
蘋果是蘋果酸的豐富來源,蘋果酸比較溫和,通過更新皮膚細(xì)胞而不損傷皮膚層,能夠緊致肌膚,促進肌膚健康 。此外,蘋果中的高纖維含量有助于清理結(jié)腸,幫助身體排毒,促進面部肌膚更加細(xì)膩、有光澤 。
減退等情況的發(fā)生 ?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏不斷加快,工作、生活上的壓力常常會壓得人喘不過氣,尤其隨著年齡的增長,失眠問題變得越來越普遍 。如何能睡個好覺,逐漸成為備受關(guān)注的話題 。
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