放松自己 。適當(dāng)參與喜歡的體育運動和娛樂活動 ， 放松自己的心情 ， 太累的時候請一個短期假期 ， 和家人一起來一次說走就走的周邊旅游 ， 和朋友在周末和節(jié)假日一起打打球、下下棋 ， 或者約上三五好友來一場不醉不歸的聚會 ， 都能夠讓自己放松 ， 是很不錯的緩解壓力的方式 。
學(xué)會傾訴 。工作壓力大會增加影響自己的心理健康 ， 如果不及時解決會帶來很深的傷害 ， 有必要找一個傾訴的對象 ， 把自己的煩惱說出來 ?？梢哉夷軌驇兔ο朕k法的親友進行傾訴 ， 也可以向可以保守秘密的心理醫(yī)生去咨詢 ， 能夠迅速將消極情緒轉(zhuǎn)變過來 ， 并能夠維護心理健康 。
04.結(jié)語有個寓言說：一只盛了水的杯子 ， 悲觀的人只看到?jīng)]盛滿的一半；樂觀的人看到的是那一半的水 。有許多事物 ， 當(dāng)我們感到壓力來自它們時 ， 以后就會像條件反射似的總把它們看成壓力；可是如果能夠換個角度重新審視它們 ， 就可能找到積極的方面 。消除和調(diào)整工作中的壓力 ， 從自身態(tài)度和觀點抓起 ， 掌握適當(dāng)?shù)姆椒?， 讓自己更自信、更樂觀 ， 一定能夠?qū)ぷ鞔笥旭砸?。
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