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補氣血，請抓住這7個重要的時期！氣血足，顯年輕

卵泡


補氣血，請抓住這7個重要的時期！氣血足，顯年輕



如果一個人身體健康 ， 精神良好 ， 經常給人的感覺是氣色好 ， 容光煥發 ， 一副精氣神十足的樣子 。 反之 ， 如果氣血不足 ， 則總讓人感覺身體不夠健康 ， 缺乏活力 。 特別是對女人來說 ， 氣血不足會讓你看起來比同齡人至少要老十歲！
怎么知道自己是否有氣血不足呢？
【補氣血，請抓住這7個重要的時期！氣血足，顯年輕】1、經常頭暈 ， 記憶力減退
大腦的清醒和靈活都需要氣血的滋養 ， 如果氣血不足就無法充分向上爬升 ， 所以暈眩經常發生 ， 特別是下蹲、突然站起來時 ， 甚至會兩眼發黑 。
此外 ， 只有氣血充足的大腦才能正常工作 ， 長期氣血不足必然會導致記憶力越來越差 。
2、臉色蒼白
尤其是女性因氣血不足而面色蒼白 ， 變得更加蒼白 。 解決辦法只有一個 ， 那就是補氣血 ， 其他的什么化妝品也只是治標不治本 ， 只能遮住暗黃 。
3、明顯的眼袋 ， 上眼瞼下垂
未過五十 ， 但眼袋明顯 ， 上眼瞼下垂 ， 甚至感覺眼瞼十分沉重 ， 睜開有點兒吃力 ， 眼睛干澀等 ， 都是氣血不足的表現 。
4、月經過少
隨年齡增長 ， 月經量減少 ， 且色澤淡紅色 ， 較稀 。
5、睡眠質量差
入睡難 ， 睡覺很容易醒來 ， 醒來很難再睡 ， 或整夜做夢 ， 這些睡眠問題 ， 其實都反映了身體氣血虧虛 。
女人7個重要時期 ， 氣血要怎么補？
1、卵泡期——枸杞補血
這時卵泡開始在卵巢內生長 ， 而卵巢分泌的荷爾蒙則幫助子宮內膜生長 。 為了促進卵泡的發育成熟 ， 應以補血養陰為主 ， 同時注意補腎 。 把一小片銀耳放入10-15片枸杞中 ， 用小火慢煮2-30分鐘即可 。
2、排卵期——丹參補血
為了促進排卵 ， 應該在養精血的基礎上加些通絡、行氣、活血的藥 。 除補血外 ， 丹參還能活血調經 ， 清心除煩 ， 鎮痛安神 。 將15克丹參洗凈切片 ， 再切少許姜片 ， 蔥段 ， 同煲20分鐘 ， 然后將泡好的海蜇切成段 ， 放入鍋中 ， 調味 。
3、黃體期——熟地補血
排卵后期 ， 此時應陰陽并補 ， 以補腎陽為主 。 熟地味甘 ， 性溫 ， 質潤 ， 能入肝經 ， 腎經 ， 有補血滋陰 ， 補精益髓之功效 ， 可將熟地煮成粥食用 。
4、月經期——桂皮補血
這時因勢而動 ， 用活血法調經 ， 以求行經暢通 。 桂皮為溫補藥材 ， 溫中補陽 ， 散寒止痛 ， 活血通經 ， 促進血液循環 。 一道營養鮮美的桂皮牛肉 ， 能預防痛經哦！
5、妊娠期——棗子補血
紅棗養顏補血 ， 促進血液循環 。 孕婦吃些紅棗 ， 不但可以預防缺鐵性貧血 ， 還有滋補強身的功效 。 花生米剝去紅衣 ， 加水煮至六成熟 ， 再煮幾粒紅棗 ， 將紅棗去皮、核 ， 和花生一起碾成泥 ， 做成人參粥 。
6、月子期——阿膠補血
一些新媽媽生完孩子后可能會加重貧血 ， 阿膠養血補血的作用是顯而易見的 ， 讓新媽媽盡快恢復體質 。 用小錘打碎阿膠 ， 取15克加入250毫升沸騰的開水攪拌溶解 ， 然后倒入米鍋里 ， 加冰糖50克一起煮成粥 。
7、哺乳期——白術補血
產后發生貧血的新媽媽 ， 會導致乳汁分泌不足 。 本品能補血調經 ， 活血止痛 ， 水煎服 ， 取汁后 ， 將煮熟的蛋殼取出 ， 用當歸汁煮一會 ， 再加紅糖 ， 即成 。

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