為什么醫(yī)院晚飯要早吃？病房里的晚飯5點(diǎn)多鐘開飯，6點(diǎn)鐘就吃完了，而我們經(jīng)常吃的食物不見得都是好消化的粥面素食，有魚有肉的食物需要3個(gè)小時(shí)胃排空，如果您還吃了油炸的、或其他高脂肪高蛋白的混合食物，那對(duì)不起需要4個(gè)小時(shí)胃排空，也就是說病房里面9點(diǎn)半熄燈的時(shí)候，你已經(jīng)可以輕松入睡了 。不至于因?yàn)槭澄镞€沒消化完，躺在床上翻來覆去睡不著 。
【幾點(diǎn)吃午飯好，晚飯幾點(diǎn)吃最好最有利于減肥】
可是，比較很多事情不盡人意 。大都市的工薪階層，每天下班堵車嚴(yán)重，到家都7~8點(diǎn)鐘了，怎么辦？3個(gè)辦法：1、晚餐清淡飲食，清粥小菜、菜肉粥、煮面條、煮速凍餃子+炒個(gè)簡(jiǎn)單的菜也就半小時(shí)吧 。而且，我們也建議晚餐盡量簡(jiǎn)單清淡，這也是腸胃保健很重要的措施 。（估計(jì)又該招罵了）
2、如果想“早餐匆忙、午餐糊弄，晚餐要像個(gè)樣子” 。那就離家不遠(yuǎn)的路邊餐館吃吧，吃完飯時(shí)堵車也沒了，輕松散步回家 。
3、平時(shí)在家休息的時(shí)候，可以做出一點(diǎn)硬菜，不管是什么咖喱牛肉、土豆雞塊、紅燒排骨、煎帶魚、紅燒肉.......放涼后，分出小份密封包裝后冷凍 。回家晚的時(shí)候，微波爐5分鐘解凍，期間熥上饅頭或電壓力鍋?zhàn)錾厦罪?，然后炒個(gè)素菜 。前后絕不用30分鐘就可以把晚飯做好，手腳快的還可以沖個(gè)澡呢！
養(yǎng)家糊口不容易，算計(jì)不到更著急，飯后兩口子討論一下第二天的早餐和晚餐怎么做，也是一樂趣哈 。
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