如今各種好吃的零食滿天飛 ， 要說喜歡吃零食的人群 ， 除了小孩 ， 女性是最喜歡吃零食的 。 不論什么時候 ， 很多女性的嘴里總要吃點東西 ， 尤其是遇到傷心的事了 ， 吃完東西之后 ， 會感覺很開心 ， 很舒服 。
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可是零食吃多了 ， 有一些女性朋友總是會有所擔心的 ， 因為吃多了零食會胖 。 在這里和女性朋友說一個時間段 ， 如果能夠利用這個時間吃零食 ， 不僅不會發胖 ， 還會幫助身體排毒 。
大家都知道 ， 女性朋友每一個都會來一次月經 ， 這個時候雖然不是很舒服 ， 卻是女性排毒的黃金期 ， 這個時候吃一些零食 ， 就算你敞開吃 ， 不僅不要擔心發胖 ， 還能幫助你排毒美顏 。
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提醒：女性經期多吃這5種零食 ， 好吃不貴 ， 還能排毒養顏！
第一種：葡萄干
葡萄干是生活中常見的零食 ， 很多人只是把它當作零食來吃 ， 其實它營養價值是很高的 。 女性朋友不僅在平時的時候多吃點 ， 在月經期間更要多吃 ， 可以補氣養血 ， 排毒養顏 ， 還能提高身體免疫力 ， 有利于身體健康 。
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第二種：核桃
眾所周知核桃可以補腦 ， 由此可見 ， 核桃是含有很高的營養價值的 。 女性朋友在來月經的這幾天 ， 一天可以吃兩到三顆 ， 可以幫助身體補充營養 ， 還能達到補血 ， 排毒的效果 ， 還能增強身體的免疫力 。 不過 ， 核桃中的脂肪很高 ， 吃多了容易增肥 ， 所以女性朋友在平時吃的時候 ， 一定要控制量 。
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第三種：黑芝麻丸
要說女性朋友在月經期間“爽著吃”的零食 ， 還是要屬黑芝麻丸 ， 是女性的福音 。 黑芝麻丸本著以黑養黑的理念 ， 黑芝麻丸中都是一些營養高的黑色食物 ， 有黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚、黑芝麻 ， 把這些黑色食物打成粉以后 ， 用蜂蜜制成丸狀 。
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黑芝麻丸營養很高 ， 集齊了多種食物的營養 ， 富含膳食纖維、優質蛋白以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質 。 女性朋友除了在平時 ， 可以把黑芝麻丸當零食吃以外 ， 在經期的時候也可以經常吃 ， 能滋補肝腎 ， 能排毒養顏 ， 能強身健體 ， 還能延緩衰老、延年益壽 。
建議女性朋友在家里備一點黑芝麻丸 ， 有一個罐子裝著的 ， 非常方便 ， 也有利于攜帶 。 沒事的時候 ， 拿一顆吃 ， 長期堅持 ， 補益氣血 ， 養發護發 ， 保養皮膚 。
第四種：黑糖
女性在月經期間就喜歡喝點紅糖水 ， 其實有條件的女性朋友可以把紅糖換成黑糖 。 女性在每次來月經的時候喝點黑糖水 ， 可以活血化瘀 ， 除寒排濕 ， 幫助子宮排出毒素 ， 還能緩解痛經 。
第五種：黑棗
在平時大家一般都習慣吃紅棗 ， 而很少吃黑棗 ， 其實黑棗的營養價值并不比紅棗少 。 尤其黑棗中的維生素C的含量很高 ， 助排毒的同時還能美容養顏 ， 也是女性在經期不可多得的一種好吃的零食 。 黑棗可以直接吃 ， 也可以用來泡水喝 ， 能幫助身體排出多余的水分 ， 還有暖宮的效果 ， 所以女性朋友在經期 ， 黑棗可以多吃點 。
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