你也常從惡夢(mèng)中驚醒嗎？（示意圖／取自免費(fèi)圖庫Pexels）
文／林萃芬
【女人夢(mèng)見從高處掉下來，夢(mèng)到高處墜落就是生活失控】「作夢(mèng)」對(duì)我而言，一直具有「啟發(fā)」的作用 。很多想不通、理不清的事情，往往在夢(mèng)醒之后有了頓悟 。專業(yè)諮商心理師林萃芬在其新書《從習(xí)慣洞察人心》提到，有段時(shí)間，我常常作一個(gè)奇怪的夢(mèng) 。我夢(mèng)見自己和男友去海邊的電影院看電影，看得正精采，電影院突然涌進(jìn)一波一波的海水 。水越漲越高，我的涼鞋被渾濁的污水淹沒，我的腳趾被褐色的沙子磨得發(fā)疼 。觀眾尖叫著四處逃散 。我也想逃，但混亂中卻遍尋不著男友的蹤跡，怎么辦？
男友的公事包還留在電影院的椅子上，要不要幫他拿呢？我先走了，他會(huì)不會(huì)找不到我呢？正在焦急該如何是好，夢(mèng)就醒了 。清醒之后，我非但沒有慶幸好在是一場夢(mèng)，反而很生氣，為什么男友總是在緊要關(guān)頭不見人影？有時(shí)候夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)的感覺是如此連貫貼近，讓人難以區(qū)隔其間的界線 。有時(shí)候，夢(mèng)中所發(fā)生的事情會(huì)真實(shí)在生活中上演，令人難以招架、不知所措 。
夢(mèng)醒的時(shí)候，再重溫一下夢(mèng)境，并且感受夢(mèng)中的情緒，讓夢(mèng)境再度浮現(xiàn)腦海 。如果一直很難記住夢(mèng)境，不妨利用假日多睡一會(huì)，或多賴一下床，有助于喚起夢(mèng)境 。還有跟周遭的親朋好友訴說夢(mèng)中景象，也可以幫助自己捕捉夢(mèng)境故事 。夢(mèng)境會(huì)如實(shí)呈現(xiàn)作夢(mèng)者的情緒波動(dòng)，所以我們常會(huì)做相同的夢(mèng)：
＊考試夢(mèng)：
即將參加考試卻還沒準(zhǔn)備好；或是參加某個(gè)考試，卻一題也不會(huì)寫 。做考試夢(mèng)不一定跟考試有關(guān)，倘若擔(dān)心未來發(fā)展的好壞，就可能會(huì)做考試夢(mèng) 。心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，這樣的夢(mèng)境意味：「還沒準(zhǔn)備好要面對(duì)問題 ?！挂虼耍瑝?mèng)境提醒我們，要努力做好準(zhǔn)備，迎接挑戰(zhàn) 。
＊被困在電梯中：
身處困境的人，常會(huì)夢(mèng)到自己被困在電梯中，或困在某個(gè)地方動(dòng)彈不得 。
＊重復(fù)的惡夢(mèng)：
不斷重復(fù)出現(xiàn)相同的夢(mèng)，或總是被惡夢(mèng)驚醒，就表示心靈負(fù)荷過于沉，此外若生活中曾歷經(jīng)創(chuàng)傷或恐怖事件，也會(huì)密集出現(xiàn)駭人的夢(mèng)境 。
＊從高處摔下來：
當(dāng)我們覺得無法控制外在環(huán)境，或生活中發(fā)生某些威脅到安全感的事情時(shí)，像是失戀、失業(yè)、離婚，就可能會(huì)做墜落的夢(mèng)，那種失速、無助、無力的感覺，往往會(huì)讓人從夢(mèng)中驚醒 。
＊被追逐：
無論在夢(mèng)中是被壞人、怪物、動(dòng)物、鬼魂追逐，都顯示生活可能受到侵犯、被限制自由、無力改變現(xiàn)狀、無法掙脫困境，沒辦法保護(hù)自己，以致于在夢(mèng)中會(huì)奮力「逃跑」，希望能夠逃到安全的地方 。
心理專家認(rèn)為，探索夢(mèng)境，不僅是進(jìn)入潛意識(shí)的最佳管道，也是找到內(nèi)心安全感的最快捷徑 。（示意圖／取自免費(fèi)圖庫Pexels）
林萃芬指出，大體來說作夢(mèng)有四大功能：「檢討」自我觀念，「修改」負(fù)向想法，「彩排」未來面對(duì)挑戰(zhàn)，「復(fù)原」功能增強(qiáng)自我力量，幫助我們解決困難 。最常見的狀況是，夢(mèng)境會(huì)反應(yīng)出作夢(mèng)者目前的生活危機(jī) 。
生活中容易讓人寢食難安的事情大概有三類：一是生理的健康；二是心理的統(tǒng)合（自我統(tǒng)合）；三是人際關(guān)系 。當(dāng)生活出現(xiàn)危機(jī)的時(shí)候，所作的夢(mèng)也會(huì)進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)，因此較為淺眠，也較易驚醒 。尤其是生活環(huán)境受到威脅時(shí)，譬如離婚或失業(yè)，往往會(huì)顛覆我們的自我印象，這個(gè)時(shí)候，夢(mèng)能協(xié)助個(gè)人維持自我統(tǒng)合，讓我們了解，自己是什么樣的人 。
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