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聲明
你還在擔心網(wǎng)絡上的問答平臺不靠譜嗎？
還在發(fā)愁問題回答得驢唇不對馬嘴嗎？
又或者被赤裸裸的廣告套路......
這是一篇集合了很多小伙伴問題的答題篇，答案全部是好心情平臺的精神科、心理科醫(yī)生在工作之余、真誠所答。希望對小伙伴們有所幫助。

1
Q:
“鬼壓身”的狀態(tài)是什么原因造成的？
（應該有很多人都經(jīng)歷過，都有什么方法破解？）
A:
“鬼壓身”,就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動.這在醫(yī)學上叫”夢魘“.同做夢一樣，夢魘也是一種生理現(xiàn)象。
當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他或推他一把，夢魘就會立即消失。
一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡,是在睡著的時候，可能無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負擔，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產(chǎn)生的，當然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發(fā)生猝死。
當發(fā)生夢魘時，你會發(fā)現(xiàn)都是以躺著的姿勢才會發(fā)生。所以膽小的你可以換個側睡的姿勢，就不會了.常去看看書，就會發(fā)現(xiàn)鬼怪越來越少羅！做個健全身心的人.. 所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發(fā)生「鬼壓身」解決方法：
1.緣于仰睡，如果晚上側身睡則發(fā)生機率少；
2.緣于精神緊張，平時精神放松，晚上則不會；
3.有足夠的休息；
【女人夢見鬼壓身征兆，鬼壓身的狀態(tài)是什么原因造成的】4.還有一個避免辦法就是少看點可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。
該問題回答老師：
裘建萍，上海市普陀區(qū)精神衛(wèi)生中心醫(yī)院
擅長心理咨詢，心理治療，精神科疑難疾病的診斷與治療。

2
Q:
為什么人們在恐懼死亡的同時卻選擇自殺？
A:
恐懼死亡是一種焦慮抑郁情緒，常見的表現(xiàn)形式有恐怖癥，社交恐怖癥，幽閉恐怖癥，擔心獨處，強迫癥，害怕細菌，反復洗手，究其根源也是害怕死亡，還有驚恐障礙，呼吸急促，心跳加快，瀕死感，更直接的接近死亡，這些不受自己支配的隨時被死亡襲擊的感覺讓患者緊張，焦慮。
但為什么同樣是這群患者，會在害怕死亡的同時選擇自殺？在他們看來比起選擇自殺，這些焦慮的感受更痛苦。焦慮就如深山中的猛獸，獨自穿越深山，知道猛獸和自己同時存在，也知道猛獸對自己可能產(chǎn)生致命的威脅，但唯一不知道的是猛獸何時會出來，這種潛在的威脅會讓自己緊張害怕，身體持續(xù)處于應激狀態(tài)，心跳加速，呼吸急促，手心出汗，為了結束這種應激狀態(tài)，甚至會選擇在猛獸到來之前自己尋死。
但值得糾正的是任何一種疾病所恐懼的對象都不是真的猛獸，具體說是"紙老虎"，患者也無需那樣擔心害怕，但這些僅僅通過勸說是無法讓對方改變的，更有效的辦法是積極尋求有效的幫助，獲得專業(yè)醫(yī)生的指導，在悲劇發(fā)生前讓他們獲得幫助，避免悲劇發(fā)生。