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很多人在挽回初期暗暗跟自己較勁，說什么，我一定要挽回，不管多困難我也得堅持下去，我是不會放棄的啊之類的話。
但是你方向錯了，不管你多鍥而不舍，都是不可能挽回這段感情的。
就這哥們這個情況而言，我的建議就是及時止損，抓緊時間回到挽回的正軌上。
所以說回歸主題，女朋友徹底失望了想分手，該怎么挽回？
一、減壓重塑吸引
其實(shí)很多朋友都知道分手初期不能死纏爛打，不能暴露自己的需求感去給對方進(jìn)行精神施壓，但是知道是一回事，做起來又是另外一回事。
有特別多來找我咨詢的小伙伴，嘴上說著我要減壓我要減壓，是，聊天記錄你是沒跟對方聊感情，但是滿屏的“吃了嗎睡了嗎最近過的好嗎” ，再加上朋友圈里一水兒的“一個人的夜，真的好想你”“過了那么久，心里還是舍不得放不下” ，你當(dāng)前任是傻子嗎？看不出來你的孤獨(dú)寂寞冷是嗎？
我還是那句話，在一段親密關(guān)系中，需求感過高，不可得性就會降低，你的自身價值和吸引力也就會隨之降低，本來你們倆就已經(jīng)分手了，而且還是失望至極分的手，你的價值存在感在對方心里已經(jīng)低到谷底了，這個時候你不想著觸底反彈，還非得告訴對方“離開你我過的一點(diǎn)也不好” ，朋友們，你要挽回的是女朋友，不是扶貧機(jī)構(gòu) 。

所以說如果你真的想挽回，而不是單純的宣泄情緒，那么你就要學(xué)會降低自己過高的需求感，去提升自身的價值，讓對方重新選擇你。
如何才能降低需求感呢？
停止過分投入，冷凍需求
我們都知道在一段感情中，你投入越多，戀愛體驗(yàn)就越強(qiáng)烈，也就越難以割舍，一旦失去就會非常痛苦。
那么分手后，我們就適當(dāng)?shù)睦鋬鲎陨硇枨?，也就是說不強(qiáng)求挽回，但是要明白挽回是優(yōu)先選擇，但不是唯一的選擇，以“放棄”挽回的心態(tài)去挽回，不僅可以給雙方的關(guān)系減壓，也能給對方減壓。
比如說你可以這樣跟對方說“這四個月我想了很多，也漸漸從分手的難過中走出來了，謝謝你這段時間對我的包容，你是個好姑娘，很早之前我就知道，所以即便是做不了戀人，我也很榮幸能跟你成為朋友，相信你會有更好的生活，當(dāng)然我也一樣 ?！?br /> 想挽回的第一步，恰恰是“放下”挽回的念頭。注意這里不管對方回什么，不管她愿不愿意真的跟你做朋友，這都不重要，重要的是你要拿出一個“普通朋友”該有的心態(tài) ，去跟對方溝通，去減輕對方的心理壓力。
情緒轉(zhuǎn)移，提升自己，增加“染色效應(yīng)”的投射。
分手后，個人時間相對充裕，此時我們就應(yīng)該把情緒轉(zhuǎn)移到自己身上。就像我前面說的，如果是你的行為讓對方缺失了安全感，那么你現(xiàn)在就要先改變自己的狀態(tài) ，你的狀態(tài)改變了，對方才能被你影響和引導(dǎo) 。
心理學(xué)上有個概念，叫做“染色效應(yīng)” ，所謂染色效應(yīng) ，是當(dāng)一個人愛上另外一個人的時候，就會看不見對方的缺點(diǎn) ，自行對其進(jìn)行“染色” ，認(rèn)為對方是近乎接近完美。
分手時，對方看到的都是我們?nèi)秉c(diǎn) ，我們的不足，這個時候，我們的自我提升，就可以逆轉(zhuǎn)“染色效應(yīng)” ，讓對方對我們重新建立起這種效應(yīng) 。

我們說一個人的價值其實(shí)包含諸多維度，如經(jīng)濟(jì)、教育層次、生活品味、人格魅力、氣質(zhì)修養(yǎng)、外貌形象等等，這些價值在短時間內(nèi)想要全部提升，其實(shí)是非常不現(xiàn)實(shí)的，最簡單的，你的階級、你的層次其實(shí)在短時間內(nèi)是不肯呢個得到提升的，除非你裝，但是裝得了一時裝不了一世對吧？