這些肌群在動態(tài)動作中，主要起到穩(wěn)定骨盆作用 。一旦骨盆周圍的肌肉肌張力失衡，就會出現(xiàn)骨盆左右擺動或扭轉(zhuǎn)現(xiàn)象 。
簡單來說，當一側張力正常發(fā)揮，而另一側被迫停止的時候，久而久之就有了兩側肌肉狀態(tài)差異 。
拿二郎腿舉例，單側腿抬起下壓，另一側的腿就處于不工作狀態(tài)，而上壓的腿帶動骨盆旋轉(zhuǎn)，兩側肌肉失衡，長久下去上壓腿一側的骨盆就會向上偏移（如下圖） 。
除了上述所說不良習慣造成的肌肉受力不均問題，很多人骨盆不穩(wěn)也有運動過度的因素 。
一些活動量很大的有氧運動雖然能夠達成運動效果，但錯誤的運動方式 過長的運動時間也會造成肌肉的使用過度 。
當運動量很大的時候，骨盆附近的肌肉用力過度，肌肉發(fā)達程度差異和運動中的不穩(wěn)定形態(tài)就會造成骨盆傾斜等問題 。
另外，骶骨和髖骨連接的關節(jié)是低髂關節(jié)，低髂關節(jié)又屬于耳狀面關節(jié) 。
從醫(yī)學角度來看，這個關節(jié)的活動度約為3-5mm，在身體中屬于微動關節(jié)，肌肉用力過度時，骶髂關節(jié)錯位就存在錯位風險，最后造成骨盆旋移 。
負責骶髂關節(jié)的穩(wěn)定主要是由它本身的力學支撐好周圍強大的韌帶 。
肌肉失衡是第一道關卡，當這道關卡被突破后韌帶會先加重負荷，一直到韌帶也無力穩(wěn)定，骨盆不穩(wěn)才開始影響體態(tài) 。
骨盆不穩(wěn)&骨盆前傾
骨盆的不穩(wěn)定性拉動了周邊的肌肉，在長久的拉扯中，腹直肌陷入和髂腰肌 股直肌 下段豎脊肌的力量爭斗中，一方面從骨盆前下方牽拉骨盆前傾，一方面從后上方提拉骨盆后上緣向上 。
加上臀肌薄弱對骨盆的影響，漸漸就形成了骨盆向前推出的體態(tài) 。
這種體態(tài)的形成和人一直向正前方行動和運動的習性有關，無力的肌群導致重心過份靠前，骨盆自然被送到前方 。
在骨盆前傾的狀態(tài)下，我們的身體出現(xiàn)假性“前凸后翹”，無論多低的體脂都能頂出個骨性小肚腩，排骨胸喬欣就是例子 。
骨盆不穩(wěn)&假胯寬
張?zhí)鞇墼谝唤氵@是假胯寬的野生代言人，經(jīng)過生圖精修圖gif圖的多方面考察，一姐覺得她的假胯寬和自己歪七扭八的走姿脫不了關系 。
這樣會造成啥影響？右圖每走一步，骨盆就向?qū)葍A斜一次，那么重心腿的股骨，就會產(chǎn)生一個向外頂?shù)膭幼?，也就是大轉(zhuǎn)子那部分 。
久而久之，就會造成我們的髖關節(jié)穩(wěn)定性變差，甚至脫位 。
并且，這種走姿讓承力點在左右交換，臀部根本沒發(fā)力，股骨內(nèi)旋后大轉(zhuǎn)子也產(chǎn)生了翻轉(zhuǎn)，導致髂前上棘和大轉(zhuǎn)子之間距離變大，臀肌肯定會受到影響 。
推薦閱讀
- 張?zhí)鞇跜OS四大神獸性感炸裂 張?zhí)鞇廴榄h(huán)照
- 張?zhí)鞇塾行倪€是無意 郭麒麟張?zhí)鞇?
- 6種不同版型男士西服尺碼對照表 男裝尺碼對照表
- 張?zhí)鞇圩呒t后電視劇首秀涼涼 愛情進化論電視劇
- 紅的時候嫌棄盛一倫 張?zhí)鞇凼⒁粋?
- 張若昀張?zhí)鞇圻@樣做合適嗎 張若昀張?zhí)鞇?
- 張?zhí)鞇壅媸菑凸琶廊?女演員張?zhí)鞇?
- 張?zhí)鞇垡痪湓捳f漏嘴 張?zhí)鞇凵駪煌醮箨?
- 意外曝出張?zhí)鞇壅鎸嵞昙o 張?zhí)鞇壅鎸嵞挲g
- 張?zhí)鞇郯炎约焊某?5后 張?zhí)鞇鄹哪挲g