突然聞?dòng)崳骸昂商m”為重塑國(guó)家形象 ， 要將國(guó)名改名“尼德蘭”！
Why~~~ 你說(shuō)改就改 ， 考慮過(guò)我們的感受嗎？以后我們到飯店再點(diǎn)“荷蘭豆”要不要改名？難道要叫“尼德蘭豆”嗎？
“清炒尼德蘭豆”、“臘肉尼德蘭豆”、“尼德蘭豆炒雞蛋”、“尼德蘭豆炒蝦仁”……別說(shuō)這名還挺洋氣 。
閑言少敘 ， 在未得到正式官宣前 ， 我們姑且還是叫“荷蘭豆”吧！
荷蘭豆的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)非常全面 ， 而且熱量含量低 ， 長(zhǎng)期食用能夠有效降低熱量攝取 ， 絕對(duì)是減肥瘦身人群的理想選擇之一；同時(shí)荷蘭豆還富含大量的纖維素和膳食纖維 ， 這些纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 所以經(jīng)常食用還能達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用 。
荷蘭豆做起來(lái)也非常簡(jiǎn)單 ， 一般最好是清炒 ， 不用過(guò)多調(diào)料、醬油 ， 吃的主要就是原汁原味的爽脆 。但是清炒不要只放荷蘭豆 ， 別的不放 ， 略加其他食材依舊可以搭配出清香的味道 。
- 清炒荷蘭豆
荷蘭豆、豬油、蒜、蠔油、雞精、鹽
做法：
1、荷蘭豆兩邊去筋后洗凈；大蒜切片備用 。
2、鍋內(nèi)加水放入食鹽 ， 水開(kāi)后下入荷蘭豆炒出 ， 變色后撈出過(guò)涼水 。
3、炒鍋內(nèi)加入適量豬油 ， 油融化后小火將蒜片爆香 ， 然后下入荷蘭豆大火翻炒 。
4、最后加入少量清水、蠔油、雞精、鹽調(diào)味 ， 翻炒均勻后出鍋即可
- 荷蘭豆炒麻山藥
荷蘭豆、麻山藥、枸杞、雞精、糖、鹽
做法:
1、荷蘭豆兩邊去筋后洗凈；麻山藥去皮后洗凈 ， 然后切片備用 。
2、鍋內(nèi)加水放入食鹽 ， 水開(kāi)后下入荷蘭豆炒出 ， 變色后撈出過(guò)涼水；再將麻山藥下鍋焯一下水 ， 然后撈出過(guò)涼水 。
3、炒鍋內(nèi)加入適量食用油 ， 鍋燒熱后下入荷蘭豆翻炒一下 ， 然后下入麻山藥翻炒一下 ， 最后加入適量糖、雞精、鹽調(diào)味 ， 撒上枸杞翻炒均勻后出鍋即可 。
- 荷蘭豆炒口菇
荷蘭豆、口菇、糖、雞精、鹽
做法：
1、荷蘭豆兩邊去筋后洗凈；口菇洗凈切片備用 。
2、鍋內(nèi)加水放入食鹽 ， 水開(kāi)后下入荷蘭豆炒出 ， 變色后撈出過(guò)涼水 。
3、炒鍋內(nèi)加入適量食用油 ， 鍋燒熱后下入切好的口菇 ， 加入少許鹽中火翻炒 ， 口菇炒出水后下入荷蘭豆 ， 加入適量糖、雞精大火翻炒均勻后出鍋即可 。
【清炒豆苗怎么炒好吃，清炒荷蘭豆怎么做才好吃】
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