如果想要提升人生的寬度和厚度，實現(xiàn)自我超越，聰明的做法是先要改變不良和低效習(xí)慣 。
在過去20年里，這本書通過哈佛、麻省理工的神經(jīng)學(xué)家、心理學(xué)家以及很多國際500強(qiáng)企業(yè)市場營銷專家們的深入研究和分析成果，不僅發(fā)現(xiàn)了習(xí)慣的運作原理，更重要的是，找到了改變習(xí)慣的簡單易行又行之有效的方法和套路 。
它還揭示了，習(xí)慣不可能被消除，只能被替代，只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生和學(xué)業(yè)事業(yè)脫胎換骨 。
【如果讓你推薦2022必讀十本書,你會推薦什么呢】推薦理由：
因為意識到習(xí)慣的強(qiáng)大力量和慣性，我一直在尋找對習(xí)慣的有效研究和改善的科學(xué)方法，直到讀到了這本書，瞬間得到了答案 。它收集了大量對“習(xí)慣學(xué)”的研究成果和對300多位科學(xué)家與企業(yè)家的訪談，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣是即使經(jīng)過一段時間不思考，也仍然每天或經(jīng)常在做的行為 。形成習(xí)慣后，大腦進(jìn)入省力模式，不再全心全意參與決策過程，所以除非你可以對抗某個習(xí)慣，或者意識到其他新習(xí)慣的存在，否則舊有習(xí)慣就會自動啟動 。所有習(xí)慣綜合起來所發(fā)揮的作用就會對我們的健康、效率、財富、安全及人生幸福有著巨大的影響 。
習(xí)慣強(qiáng)而有力，但可以被培養(yǎng) 。我們?nèi)绻浞掷昧?xí)慣的強(qiáng)大力量，就可以省力高效的重塑我們的人生 。
《當(dāng)下的力量》
這本書連續(xù)17年蟬聯(lián)美國亞馬遜暢銷書排行榜，被翻譯成50多種文字，暢銷全球500多萬冊 。身心靈暢銷作家張德芬和字節(jié)跳動張一鳴推薦閱讀，它也是很多企業(yè)家推薦的讀物 。
讀了這本書后，可以明顯感覺到事是同樣的事，心卻是不同的心 。會認(rèn)識到當(dāng)下力量的強(qiáng)大，只有當(dāng)下是事實，“過去”和“未來”都是根本不存在的假象 。它告訴我們痛苦不是外來的，而是由心制造的，是從過去和未來來的，唯有當(dāng)下，可得解脫 。如果我們具備了當(dāng)下的力量，就不會因過去而悔恨，也不會因未來而擔(dān)憂，會進(jìn)入一種極樂的喜悅平和狀態(tài) 。
這本書也研究了大腦，它說我們的大腦經(jīng)常胡亂篡改我們的記憶，即使是我們篤定過去發(fā)生過的事實，有很多也是錯的，人類過度相信大腦所提供的信息，但其實大腦的信號并不穩(wěn)定，只是它讓我們認(rèn)為我們記得清清楚楚而已 。而至于未來，更是一種大腦胡亂拼湊的碎片和毫無事實根據(jù)的假設(shè) 。我們的人生所擁有的一切，只在當(dāng)下才存在，而過去和未來，只是一種無意義的時間概念或幻像，而絕大多數(shù)人的煩惱恰恰來自于這種幻像，這是一種對生命的虛度和浪費 。
推薦理由：
這不是一本普通的書，它蘊(yùn)含著很大的正能量和對人生的啟示作用 。閱讀后，它可以引導(dǎo)我們放下焦慮、情緒和壓力，逃脫負(fù)面情緒和思維的掌控，引導(dǎo)我們走向人生的智慧和內(nèi)心平和的入口，它所傳遞的能量可以改變思維，進(jìn)而改變生活 。據(jù)中外推薦者們的個人體會，這本書已經(jīng)改變了很多人的人生軌跡 。而且它適合反復(fù)閱讀，每次都會有不同的和更新的體會 。
讀完后，會明白一個很重要的道理，通過對當(dāng)下的意識和把握，我們才能找到力量源泉，真正掌控我們的人生，提升生命維度，獲得內(nèi)在智慧和喜悅 。
這幾年，輸出遠(yuǎn)大于輸入，腦子里空空，想說想寫什么，無從下筆，精神狀態(tài)焦慮，需要做點什么來改變現(xiàn)狀，最劃算的就是讀書、運動，趁著前段時間書香節(jié)抓緊買了幾本，希望在書中能找到心安 。
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