糯米營養(yǎng)功效如此豐富，在生活中可以適當的吃一些 。糯米在生活中比較常見，很多人總覺得糯米應該差不多，無好壞之分 。其實優(yōu)質糯米口感非常好，那么如何挑選呢？
糯米怎么挑選才對
優(yōu)質的糯米口感格外的香滑軟糯的，而劣質的糯米絲毫沒有香味 。所以學會怎么挑很關鍵！
1、形態(tài)
不管是粳糯米還是燦糯米，它的顆粒都是比較小的，所以第一步看的時候要有耐心 。優(yōu)質的糯米顆粒完整飽滿，而且隨機拿起一捧的話應該大小都是比較均勻的 。而劣質的糯米就會出現長短不一的情況，甚至出現很多碎米 。
2、看顏色
優(yōu)質的糯米一般是乳白或者蠟白，和大米不同的地方在于它是不透明的，而且表面很有光澤 。如果你發(fā)現糯米看起來發(fā)黃的話，說明糯米已經有些霉變，如果發(fā)現糯米中有的米粒呈現出半透明，可能是里面摻了大米 。
3、看橫紋
對于很多滋補品來說年限越長營養(yǎng)價值越高，而糯米則是新米更好，時間越長營養(yǎng)流失越高，所以如果你發(fā)現糯米的中間出現了橫紋的話，那說明這款糯米放置的時間太長了，不建議大家選購，懂行的人又把它叫做爆腰 。
4、看黑點
糯米如果保存不當非常容易有蟲子，所以你挑選的時候還要看下 里面是否有小黑點，如果有就說明這些糯米已經生蟲了 。
選購建議：我們在挑選的時候盡量選擇外形均勻飽滿，大小統(tǒng)一，而且呈乳白色的新糯米會比較好 。盡量避免挑選到陳糯米或者是變質糯米 。
糯米挑選方法
1、摸一摸
將少量的糯米放在手中，不用用力，輕輕的用手觸摸，優(yōu)質的糯米放在手中會很干爽，帶著一點點粉末感 。如果你摸起來的時候感覺很爽滑，那可能是表面被刷過一層礦物油，除此之外，如果在手中握了一段時間之后，出現發(fā)粘的感覺，那么這款糯米可能有毒，一定不能挑選 。
2、搓一搓
除了用手輕輕的感知之外，還可以將糯米放在手中慢慢搓，優(yōu)質的糯米不會輕輕的搓揉不會斷，而劣質或者是陳年的糯米很容易折斷 。
3、掰開
選購建議：其實通過用手感知這個環(huán)節(jié)我們就知道，盡可能的挑選那種摸起來很干爽，而且里面呈玻璃質的糯米會比較好 。
糯米選購注意
1、從色澤看，糯米色澤乳白或蠟白，不透明，大米腹白，多為透明和半透明的，有光澤 。
2、從形態(tài)看，糯米為長橢圓形，較細長，大米為橢圓形，較圓胖 。
3、從質地看，糯米硬度較小，大米硬度較大 。
4、在使用糯米時我們可以發(fā)現，糯米煮成的飯，膠結成團，膨脹不多，但粘性大，光亮透明，大米煮成的飯，粒粒膨大而散開、粘性小 。
糯米一般有兩種長糯米和圓糯米 。南方長糯米更多見一點，北方吃圓糯米的多一些 。我更喜歡長糯米，因為它的粘性更強 。而且口感也比較軟，正是我喜歡的糯米的味道 。
如何鑒別真假糯米
1、感官鑒別方法
①色澤：糯米色澤乳白或蠟白，不透明，也有半透明的(俗稱陰糯)，大米腹白度小，多為透明和半透明的，有光澤 。
②形態(tài)：糯米為長橢圓形，較細長，大米為橢圓形，較圓胖 。
③質地：糯米硬度較小，大米硬度較大 。
2、化學鑒別方法
糯米中的淀粉是支鏈淀粉，大米中的淀粉是直鏈淀粉，不同的淀粉遇到碘溶液，會顯示出不同的顏色，以此來鑒別糯米中摻入的大米 。取米樣數10粒，用水洗凈表面，淋干，放在白色的瓷盤中，滴上碘溶液，拌勻，如果米粒呈褐棕色，則為糯米，如果米粒呈深藍色，則為大米 。這種方法可測算出大米的摻入量 。
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