找到一款自己特別喜歡的發(fā)型 ， 但前提你需要有一頭濃密的頭發(fā) ， 對于發(fā)量較少的人來說 ， 的確是一件讓人痛苦的事情 。
現(xiàn)在市面很多生發(fā)劑或者類似相關產(chǎn)品真的對頭發(fā)生長有幫助嗎？本人雖沒挨個試過 ， 但也用過個別口碑極好的產(chǎn)品 ， 效果一言難盡 ， 個人感覺浪費錢完全是浪費錢 。
相反 ， 如果了解減緩阻礙頭發(fā)生長的因素 ， 并盡可能避免它們 ， 或許比花錢買那些東西來得更有價值和意義 。
今天 ， 我將分享7種自然讓你的頭發(fā)長得更快的方法 。
我們對頭發(fā)生長的了解世界著名的毛發(fā)學家菲利普·金斯利（Philip Kingsley ， 從事頭發(fā)研究工作數(shù)十年）說：“人類頭發(fā)是在人體中生長速度第二快的細胞 ， 而腸細胞是第一 。”
平均頭皮上大約生長著12萬根頭發(fā) 。
修飾頭發(fā)的方式涉及很多人力 。但是同時 ， 頭發(fā)既不是必需的組織也不是重要的器官 。你的身體永遠不會把它營養(yǎng)需求放在首位 。因此 ， 任何營養(yǎng)上的“失衡”都會使頭發(fā)受損 。目前 ， 尚無行之有效的方法能使頭發(fā)的平均生長速度大大超過每月1.3cm 。
但歸根結底 ， 你有可能每周增長2.5cm ， 這主要是一個遺傳學問題 ， 但也就是抽簽的運氣 。但是 ， 我們知道某一些事情會鼓勵更多的健康和正常生長的頭發(fā) 。這些日常生活小貼士的好處遠遠超出了“外表”的范疇 。
頭發(fā)生長技巧1 ：健康飲食我們的頭發(fā)反映出我們的整體健康狀況 。因此 ， 我們需要吃正確的東西以某種方式看起來就不足為奇了 。
對于營養(yǎng)良好的頭發(fā) ， 以下是日常飲食必須具備的條件：
水
頭皮（如皮膚）會變干 。您每天應該喝約1.5至2升水 ， 如果您在運動或居住在溫暖的環(huán)境中 ， 則應多喝一點水 ， 定期給自己補水是一種好習慣 。
蛋白質(zhì)
頭發(fā)基于蛋白質(zhì) ， 因此攝取更多蛋白質(zhì)至關重要 。建議一份120克的肉蛋白（早餐和午餐） 。對于素食者 ， 你將需要攝取120克以上的植物性來源 ， 例如堅果 ， 豆類 ， 豆腐 。
生物素
毛細胞（像所有細胞一樣）被脂肪膜覆蓋 。紐約市營養(yǎng)學家布魯克·阿爾珀特（Brooke Alpert）說 ， 要使細胞生長和繁殖 ， 就必須“保持脂肪膜健康 ， 首先要從飲食中攝取正確的脂肪” 。該菜單包括豐富的生物素來源：鮭魚 ， 牡蠣 ， 鱷梨 和堅果 。
維生素C
健康的頭發(fā)和皮膚需要維生素C（一種產(chǎn)生膠原蛋白的資源） 。阿爾伯特還提到了它作為一種主要的抗氧化劑的作用 ， 它“對抗我們經(jīng)常做的所有細胞損傷” ， 柑橘類水果、紅薯和紅辣椒是維生素C的主要來源 。
豐盛的早餐
永遠不要低估營養(yǎng)早餐的重要性 。它是你身體大部分的加油點（包括你的頭皮和毛囊） 。一頓包含上述所有內(nèi)容的美餐能提供形成毛細胞所需的能量 。
頭發(fā)生長技巧2 ：避免陣雨盡量不要用冷水淋浴或至少不要讓自己頭皮沾染到它 。
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