解膩的食物有：洋蔥、土豆、玉米、燕麥、海藻、銀耳、芹菜、山楂、山藥、青瓜、生菜、蘿卜、蘋果、梨、香蕉、木瓜等 。此外，各種果汁、酸梅湯、蘋果醋、酸奶、大麥茶、綠茶等都可以起到一定的解膩作用 。
解膩的食物
蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、促進消化、解除油膩的作用，特別是蘿卜、洋蔥，其解膩效果更好 。
水果所含的氨基酸、維生素C、鈣、鐵、蛋白酶等，不僅對食肉類有較強的軟化作用，而且還可以解膩 。
【解膩的食物】 適當(dāng)喝一些果汁，可以補充人體所需的維生素、礦物質(zhì)等，對身體的新陳代謝有一定的促進作用，還能解膩 。
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