【田徑比賽前幾天該怎么訓(xùn)練】比賽前幾天的訓(xùn)練 ， 強(qiáng)度不要過大，運(yùn)動員必須在賽前讓自己的肌肉神經(jīng)保持一個高度緊張的狀態(tài)下，這樣才叫賽前的準(zhǔn)備，比賽的前一天輕微的出汗后就是全天的休息，千萬不要洗澡也不要去蒸桑拿?。?否則前期的訓(xùn)練就等于白費(fèi)，跑100就是以個人的爆發(fā)力耐力強(qiáng)度為基礎(chǔ)，爆發(fā)力沖出10米后就是全力沖刺，剩下最后15米或20米的時候就是第二次的耐力與爆發(fā)力的結(jié)合 ， 200米的跑法是50的時候以沖刺為主 ， 中間的100以耐力保持沖刺的速度，最后50壓道后就是自己提升爆發(fā)力的時候 。
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