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文丨心之助資深咨詢師劉敏
最近，一個朋友離婚了。
她說：
“一個快40歲的女人帶著孩子要真想活得揚眉吐氣真是難！孩子總是問我‘媽媽，以后我是不是就再也見不到爸爸了？’我該怎么回答他？除了繼續(xù)和前夫一家斗智斗勇，還要不斷的應戰(zhàn)親朋好友的“關懷”，可給我介紹的不是禿頂帶倆娃的大叔就是大我20歲的退休大爺……以及一到夜晚，來自靈魂的拷問與自我懷疑：我是不是真的挺糟糕的，還會有人要我嗎？”

我能理解她的悲傷與困惑。
看看離婚后和前夫撕得不可開交的明星如黃奕、賈靜雯……
明星尚且如此，何況平凡的我們。
一段感情，如何不帶撕扯的離開？如何重新開始生活？對于單身媽媽，確實是一門需要面對的功課：如何放下，重新開始，面對自己，面對孩子。

最難的是面對自己
昨天還像打了雞血一樣，決心狠狠，信心滿滿，看奧巴馬的媽媽也是單親，都能培養(yǎng)出一個總統(tǒng)，自己單身還能死人不成？
【我采訪了300個離婚帶娃的女人離婚后帶著孩子的女人】轉(zhuǎn)眼今天就被懷疑、焦慮、恐懼籠罩一身，別人能做到的，我不一定能做到。
昨天還發(fā)誓再也不會依靠男人，今天就又把前夫這個渣男在心里痛罵一千次恨他對你的欺騙。
如此種種，內(nèi)心百轉(zhuǎn)千回，情緒如過山峰一般。
事實上，如何面對自己，如何面對內(nèi)在的痛苦，確實是無法言說的苦：
可若是你以為所有的痛苦都是前夫這個渣男造成的，余生換個人就能救你于水火，來個咸魚大翻身，命運大轉(zhuǎn)折，那這個婚算是白離了。
每一個婚姻的結(jié)束，一定是由雙方造成的結(jié)果。
你要反思是否總是想從男人那里要很多很多的愛，得到的卻是一次次的傷害。
當你的人生總是陷入這種死循環(huán)的時候，你要明白，問題不在男人那里，不是換一個男人就可以減少你的痛苦。

急于抓住感情的女人，在原生家庭中一定遭遇過依戀的創(chuàng)傷：
可能是在她很小的時候幾乎沒有機會依戀自己父母的原因。
你要做的是完成對過往的哀悼，不要急著讓自己快點好起來，也不要急著逃避痛苦。
你需要時間恢復對自己的認知，順應內(nèi)心的傷痛，正面那些傷痛，它是你一直所逃避的。
這一次，不要逃，去接納它的存在，焦慮也好，憤怒也罷。
嘗試和它對話，安撫它、理解它、支持它。
能讓一個靈魂閃閃發(fā)光的是痛苦的滋養(yǎng) 。

與那個他好好道別
如果一段關系注定離別，我們就要好好的告別這段關系。彼此陪伴的旅程結(jié)束了。
你有更重要的功課要做——面對自己，你將會成長并感激對方的出現(xiàn) 。
2013年，李亞鵬和王菲共同宣布離婚，結(jié)束長達8年的婚姻生活后，王菲寫道“這一世，夫妻緣盡至此。我還好，你也保重。”
兩人離婚后鮮少在公眾面前談及這段婚姻。提及過往，彼此都是感恩大于怨恨。
父母的態(tài)度在無形中也影響了孩子，竇靖童和李嫣依舊過得很開心，沒有因父母的離婚而受到傷害。