1培養(yǎng)自己的興趣
現(xiàn)在的電子設(shè)備很方便 ， 人一旦閑下來無所事事 ， 大部分人都用玩手機(jī) ， 電腦或打游戲來打發(fā)時間 。當(dāng)你培養(yǎng)一個自己的興趣愛好后 ， 你就會把注意力放在你的興趣愛好上 ， 全身心地投入享受其中的樂趣 ， 也就沒有多余的時間看電腦或手機(jī)了 。
2定時定目標(biāo)
下班后給自己訂個時間 ， 打比方只玩一個小時手機(jī)或電腦 ， 訂上鬧鐘提醒 ， 一個小時后 ， 一定要強(qiáng)迫自己關(guān)掉手機(jī)或電腦 。可以選擇看一個小時書 ， 或者是出去走走散散步 ， 剛開始訂簡單容易做到的事 ， 逐漸養(yǎng)成習(xí)慣后 ， 堅持一段時間 ， 慢慢培養(yǎng)自律性 。
3想到立刻行動
腦子里閃過想玩手機(jī)或電腦的念頭時 ， 立馬告訴自己 ， 這樣做帶來的哪些不好的后果 ， 你能接受自己沒出息不長記性毛病嗎？腦子想念自己越來越頹廢的樣子 ， 然后立刻馬上逃離這樣的環(huán)境 ， 去選擇做有意義的事 。
【自制力差，下班后空對電腦任時間流逝，我該怎么辦】要想控制自己的思想 ， 戒掉壞毛病 ， 養(yǎng)成自律 ， 不是一朝一夕能做到的事 。需要你在日常的生活中養(yǎng)成好習(xí)慣 ， 控制自己的惰性和拖延性 ， 從而培養(yǎng)自覺性 ， 來達(dá)到自律 。
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