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你看到打籃球的球員都是從沒有任何基礎(chǔ)開始提高籃球水平的，關(guān)鍵你是否喜歡打籃球，對籃球有一顆想要去付出努力的心。那么你想要提高籃球水平就會非?？斓?，并且樂在其中。

第一步：熟悉球性
任何的技巧都是在有良好的球性基礎(chǔ)下做出來的，而球性包括運球、持球推進、上籃和變向等動作。先進行原地低手控球，雙腳與肩部同寬戰(zhàn)力，膝蓋彎曲用慣用手進行原地壓球（注意不是拍球，而是略微向上傾斜手掌持球，進行手掌翻轉(zhuǎn)向下壓的動作），這樣才能控制住球，增強球感。
再進行雙手交互運球，從強側(cè)持球手運到弱側(cè)手后再返回到你的慣用手（默認(rèn)右手），一次交替10次進行5組（慢慢的變成不看球完成雙手控球訓(xùn)練）。之后進行持球環(huán)腰和環(huán)頸。方法基本上都是類似的，從后方繞過去再繞回來。注意動作由慢到快，球不能掉落。最后變成三環(huán)繞球，從頸部到腰部，最后屈膝從膝關(guān)節(jié)環(huán)繞一次，不要出現(xiàn)停頓。

原地運球的同時，進行低手控球后膝蓋保持直立，進行高手的運球訓(xùn)練。動作要點還是和低手控球的要點一樣，保證球的落點位置是你心里認(rèn)定的位置，再進行雙手控球訓(xùn)練。
當(dāng)你掌握好原地控球訓(xùn)練之后，可以將你的右側(cè)腿向前邁，屈膝保持小腿和大腿接近90度的狀態(tài)，依靠腿分為兩側(cè)，進行換手控球訓(xùn)練，主要球的落點在腿部正下方。

持球訓(xùn)練，當(dāng)你掌握好了原地的控球訓(xùn)練，這時候就可以進行持球推進的訓(xùn)練。而控球的手部動作還是壓球，但是要稍微向前一點，保持球向后反彈到你手上。這樣才能在持球推進的時候控制住球，也是上籃最基本的控球訓(xùn)練。
第二步：練習(xí)投籃
找到適合自己的投籃姿勢才是能夠進球的保障，另外投籃的手型也要進行注意。在你想要投籃的時候，單手舉球找到最舒服的出手位置，讓肌肉產(chǎn)生記憶。在學(xué)習(xí)投籃的手部動作，當(dāng)你投籃的時候你的左手是起到輔助球的左右，投籃的時候是不碰球的。

【一個基本上沒接觸籃球的人怎么提高籃球水平呢】投籃時右手大拇指和食指的夾角盡量要達到90度，即大拇指要在球的側(cè)面，而食指和中指的方向指向籃筐，掌心不要接觸到球，用手臂帶動手腕的力量進行手指撥球。在撥球的瞬間手掌進行下壓（也就是壓腕），保持投籃姿勢到投球出去。
第三步：練習(xí)基本的上籃
關(guān)于三步上籃，其實就是持球推進的一部分，也是球場上最主要的得分方式之一。關(guān)于上籃有非常多的上籃姿勢，包括低手上籃、高手上籃、擦板上籃和反手上籃等動作。最基本的就是低手上籃。以右手為慣用手為例，右腳跨出的一大步的同時抱住球，接著左腳跨出一小步（步伐要小，為了控制身體進行起跳），接著起跳后右手的手臂伸直，將球撥出送到籃筐。

關(guān)于上籃及簡單的變向動作
上籃的方式分為好幾種，其中擦板上籃是一種非常普遍的動作，而擦板分為低手擦板和高手打板（高打板就是將球舉起，進行高弧度的打板入網(wǎng)）。當(dāng)你的防守人在你身后的時候使用低手上籃，當(dāng)你面前有防守人的時候進行高打板上籃。

變向的作用主要是迷惑防守人，利用假的突破方向晃開對手，再進行瞬間加速過掉防守人。其中
行進間體前變向運球是最常見的一種，當(dāng)你持球推進的時候，慢慢地降低自身的移動速度，然后降低重心，緊接著你的控球手將籃球向兩腳之間合適位置進行運球，直接控球手把球拍到另一側(cè)，沿著另一側(cè)的方向進行上籃。這就是簡單的變向動作。