10個生活小妙招
1、吹風(fēng)機對著標(biāo)簽吹 ， 等吹到商標(biāo)的膠熱了 ， 就容易完整地撕下來 。
2、掃地的時候在掃把上套一個塑料袋 ， 能有效吸住地上的頭發(fā) 。
3、毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性 ， 可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘 ， 晾干后彈性能恢復(fù)不少 。
4、沒氣兒的可樂倒在馬桶里10分鐘 ， 然后沖掉 ， 有很不錯的清潔作用 。
5、買來新的餐具可以先放在鹽水中煮一下 ， 這樣可以使其不易破裂 。
6、當(dāng)衣褲的拉鏈卡住或不易拉動時 ， 可以先涂上蠟 ， 再用干凈的抹布擦拭 ， 拉動起來會容易許多 。
7、將鮮檸檬切半去籽 ， 放進飲水機中插電煮一兩個小時 ， 可去除有污垢 。
8、用半干的肥皂擦拭鏡片兩面 ， 然后用紙巾抹勻拭亮 。這樣可以使得眼鏡片遇熱不容易發(fā)霧氣 。
9、衣服沾了筆跡和墨水 ， 可將酒精涂在污漬上 ， 稍微揉搓幾下即可 。
10、新做好的頭發(fā) ， 睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾 ， 就可以有效幫助頭發(fā)不變形 。
生活方式指哪些方面世界衛(wèi)生組織“維多利亞宣言”提出了幾點良好生活方式標(biāo)準(zhǔn) ， 即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡 。
合理膳食 ， 并不等于要節(jié)食 ， 也不是吃什么都要把卡路里（熱量）算得清清楚楚 ， 而是什么都吃一點 ， 什么都不多吃 ， 將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi) 。
適量運動 。相對來說 ， 運動比膳食更重要 。這是因為 ， 人體內(nèi)的膽固醇30%來自食物 ， 70%來自體內(nèi)自身合成 ， 也就是說膽固醇高不高 ， 飲食不是決定性的作用 ， 只有通過運動才能消耗多余的膽固醇 。
戒煙限酒 。這說明煙和酒有不同的“待遇” 。
最后一點 ， 心理平衡 ， 這是四點中最重要的一點 ， 那些百歲老人 ， 長壽并不是因為他們沒有高血脂、高血壓 ， 他們長壽最重要的原因在于他們擁有一顆愉悅的心、平衡的心！
另外 ， 生活方式是人們展現(xiàn)出的關(guān)于自身活動、興趣和看法的模式 。每個人都有自己認(rèn)同和向往的生活方式 。有的人喜歡自由奔放和無拘無束 ， 有的人喜歡豪華與尊貴 ， 有的人喜歡挑戰(zhàn)和冒險 ， 有的人喜歡恬淡與安逸……無論哪種生活方式 ， 都是人們個性化生活歷程中的一種寶貴體驗 。
“生活方式”這個詞 ， 不同的人有不同的理解方式 ， 它也可以稱為“生活狀態(tài)” ， 甚至是“生活偏好”、“生活習(xí)慣”等 。人們的生活可以分為兩個方面 ， 物質(zhì)生活是基礎(chǔ) ， 也是人們存在于社會中的一個最根本的生活條件 ， 雖然物質(zhì)生活對于每個人來說都有自己不同的層次 ， 但只有在物質(zhì)生活達(dá)到一定的水平后 ， 才有可能提升到另外一個生活層面 ， 也即精神生活 。隨著人們生活水平的提高 ， 消費者關(guān)注精神享受的因素也越來越多 ， 當(dāng)然 ， 精神生活包括了情感生活、文化生活等各個領(lǐng)域 ， 這也是人們生活的意義所在 。
社會發(fā)展速度不斷提高 ， 隨之而來的就是各方面競爭越來越激烈 ， 所以現(xiàn)代人生活節(jié)奏變得越來越快 ， 好像你走的稍微慢一點 ， 有些東西就會在你身邊悄悄溜走 。在這樣的大環(huán)境下 ， 人心壓力很大 ， 身體疲勞 ， 心里緊張 ， 長時間處于亞健康狀態(tài) ， 久而久之積勞成疾 。
怎樣能夠擺脫亞健康狀態(tài)呢？生活盡量形成規(guī)律 ， 飲食要定時定量 ， 睡眠要充足 ， 少熬夜最好不熬夜 ， 多吃蔬菜水果來補充維生素 。另外 ， 情緒也是原因之一 ， 保持好的心態(tài)和心情也是調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)的重要方法之一 。總之說來說去 ， 只有掌握良好的生活規(guī)律 ， 才有利于鞏固生命塔基 ， 才能健康長壽 。
重視生活規(guī)律 ， 這是人類適應(yīng)自然 ， 天人合一的自然規(guī)律 。
對于老人來說 ， 保持生活規(guī)律 ， 撥準(zhǔn)生物鐘更為重要 。根據(jù)網(wǎng)上調(diào)查 ， 多數(shù)百歲老人長壽的秘訣是生活非常有規(guī)律 ， 只有少數(shù)老人的日常生活是順其自然 。起床 ， 大便 ， 吃飯 ， 喝水 ， 活動 ， 午休 ， 鍛煉 ， 睡眠 ， 要定時安排 ， 形成條件反射 ， 這對取得健康長壽的好處是不可估量的 。世界聞名的康德教授有句名言：“一個人如果生活中表現(xiàn)出雜亂無章 ， 毫無次序和節(jié)制 ， 他便不可能有充沛的精力和體力 ?！?br /> 生活細(xì)節(jié)最佳時間是：
大便：晨起最佳
開窗換氣：9-11時和14-16時 ， 氣溫升高逆流層現(xiàn)象消失 ， 利于新鮮空氣進入 。
鍛煉：15-16時最佳或晚間
洗澡：臨睡前
減肥：飯后45分鐘 ， 連續(xù)走20分鐘 ， 大約1600米 ， 重復(fù)一次更好 。
刷牙：進食后三分鐘內(nèi) ， 因飯后3分鐘口腔細(xì)菌開始分解齒間殘渣中酸性物質(zhì) ， 易腐蝕溶解牙釉質(zhì) 。
睡眠：22時左右最佳 。
護膚：睡前 。
喝茶：飯后1小時 ， 剛吃完飯喝茶 ， 茶葉中所含的成分 ， 妨礙鐵的吸收 。
喝牛奶：睡前半小時
吃水果：飯前1小時
吃蛋糕甜點：上午10時
學(xué)習(xí)：晨起效果最好 。
當(dāng)然 ， 上述這些只是一個專家給出的最好的規(guī)律,具體還要根據(jù)每個人生活情況的不同而改變 。比如長期上夜班者 ， 如醫(yī)護人員、夜班編輯、出租車司機等 ， 保持常年白天睡覺習(xí)慣 ， 只要達(dá)到7小時睡眠要求 ， 也可以形成自己的正常生活規(guī)律 。
人的一切生理活動有周期性的節(jié)律 ， 我們稱生物鐘 。一切健康長壽的生命體 ， 都必須與環(huán)境和生活規(guī)律保持平衡 。如果能根據(jù)人體的這一生物鐘安排作息時間 ， 使生活節(jié)奏符合人體的生理自然規(guī)律 ， 就可以保持充沛的精力 ， 不容易得病 ， 人也顯得較為年輕有朝氣 。中醫(yī)講“春生夏長秋收冬藏” ， 就是指萬物也包括人都應(yīng)順應(yīng)這個自然規(guī)律 ， 春天生發(fā)之氣重 ， 要多外出活動；夏天日照時間最長 ， 可以多些時間工作；秋天有肅殺之氣 ， 要適當(dāng)添衣；冬天萬物凋零 ， 人要多穿衣 ， 少到外面做劇烈運動 ， 保養(yǎng)精氣 。中醫(yī)講陰陽“天為陽 ， 地為陰；男為陽 ， 女為陰；晝?yōu)殛?nbsp;， 夜為陰” ， 現(xiàn)在許多年輕人不分黑天白天 ， 專擇晚上工作熬夜 ， 白天睡懶覺 ， 違背了人的生理規(guī)律 ， 有損身體健康 。道家講"人法地 ， 地法天 ， 天法道 ， 道法自然" ， 就是指對應(yīng)自然界的規(guī)律 ， 人體也要有相應(yīng)的變化 。該起床時就起床 ， 該工作時就工作 ， 該吃飯時吃飯 ， 該睡覺時就睡覺 ， 保持一個規(guī)律的生活秩序 ， 使身體、心理都達(dá)到一個最佳狀態(tài) ， 充分發(fā)揮個人的聰明才智 ， 才能做出更大的成就 。
還有其它7種好的生活方式供參考：
1.在家里吃飯 。在餐廳吃飯的時候 ， 人們通常會吃多得多 。要限制出外吃飯的次數(shù) ， 如果必須在外面吃 ， 你就要對份量格外留心了 。不用強迫自己吃完 ， 打包回家也可以 。
2.零食也要健康 。最好的零食包括水果 ， 全麥?zhǔn)称芳芭Ｄ坍a(chǎn)品 。新鮮水果 ， 酸奶 ， 全麥餅干都是很好的選擇 。
3.吃一頓好的早餐來開始新的一天 。高纖維的谷類食物是你不二的選擇 ， 比如麥片或燕麥粥 。另外 ， 選擇一些未經(jīng)加工的粗糧 ， 營養(yǎng)會更加豐富 。
4.午餐后散步10分鐘 ， 或者早晨提前起床完成這個散步任務(wù) 。
5.把一周的食譜計劃好 。列好清單 ， 把要買的東西記下來 ， 這樣就減少了沖動購物的機會 。
6.嘴饞時做別的事情讓自己分心 。打電話跟朋友聊天 ， 聽音樂 ， 跳舞 ， 打掃 ， 打理院子或者外出做其它事情 。當(dāng)你的精力被其他事情占據(jù) ， 你就不會饞啦 。
7.獎勵自己 。你要知道成功減肥及保持身材是多么大的一項成就 。因此 ， 你可以獎勵自己一件新衣服 ， 一次旅游 。
【0個生活小妙招，生活方式指哪些方面】
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