光敏性食物有哪些
【光敏性食物有哪些，光過敏有什么禁忌】常見光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等 。除此之外，“光敏性海鮮”包括螺類、蝦類、蟹類、蚌類等，同樣含有光敏物質(zhì)，也需留意 。
光過敏有什么禁忌答：光過敏要注意的因素很多，因?yàn)樯钪杏刑嗟臎r會(huì)導(dǎo)致此病發(fā)作或加重的 。辣椒，羊肉等容易上火的食物會(huì)加重癢，因此是需要忌的，另外大部分的海鮮，和青菜，含有豐富的光敏性物質(zhì)，因此需要忌的 。注意防曬，白天避免食用光敏性食物，在出門時(shí)，最好是穿防曬衣等，把全身的皮膚給蓋住 。
哪些水果或蔬菜吸光屬于光敏感類的蔬果：蔬菜類：一般表面比較光滑，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于光敏性蔬菜，如萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、香菜、芥菜、韭菜等 。水果類：檸檬、橙子、無花果、芒果、菠蘿等 。
桑葚干感光桑葚干是感光食物 。
桑葚干是曬干的桑葚，甜酸清香，營(yíng)養(yǎng)豐富 。
桑葚是光敏性水果，白天食用后，會(huì)吸收紫外線的輻射，使皮膚黑色素增加 。但是只要不是大量食用，食用后不立即去太陽底下暴曬或強(qiáng)光下活動(dòng)，就不會(huì)有明顯的反應(yīng) 。
西葫蘆感光西葫蘆不是感光食物 。
感光食物是指含有感光因子能增強(qiáng)紫外線照射作用，而刺激機(jī)體產(chǎn)生黑色素的食物 。除了一些黑色的食物，比如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻等等，還有一些感光蔬菜，比如土豆、菠菜、芹菜、韭菜、香菜等 。平時(shí)可以少量攝取 。
西葫蘆為葫蘆科南瓜屬，一年生草質(zhì)藤本（蔓生） 。西葫蘆的營(yíng)養(yǎng)成分很高，含有較多維生素C和葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如有蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、胡蘿卜素等，尤其是鈣的含量極高，其不含感光因子 。
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