大家晚上好，不知道有多少同學(xué)是讀過(guò)昨天的上篇之后，守候著今晚的下篇呢？
不要著急，讓良性戀愛(ài)教練先帶大家來(lái)復(fù)習(xí)一下昨天上篇中的重點(diǎn)：
“不愛(ài)了”的感覺(jué)在愛(ài)情中時(shí)有發(fā)生 。這可能是一種“消極情感凌駕”——一個(gè)人對(duì)伴侶和關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面的看法 。很多人會(huì)誤把它當(dāng)成“關(guān)系的終點(diǎn)”，但其實(shí)你可能只是不滿，而不是必須分手 。“不愛(ài)了”是一種真實(shí)的感受，但它同時(shí)代表著很多別的可能性：關(guān)系進(jìn)入倦怠期，如果你嘗試努力，你們?nèi)阅苤厝技で?；關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，你也可以采取一些策略修復(fù)關(guān)系 。甚至，當(dāng)你真的在某一刻不愛(ài)對(duì)方了，你仍然有可能再次愛(ài)上ta 。那么，“真的不愛(ài)了”的標(biāo)準(zhǔn)是什么？首先，它不是一個(gè)瞬間，而是一個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程還包括4個(gè)階段 。想要詳細(xì)回顧請(qǐng)點(diǎn)擊 不愛(ài)了，但狠不下心分手，也怕找不到更好的 。怎么辦？丨KY研究：當(dāng)人們“fall out of love” ?，F(xiàn)在，KY良性戀愛(ài)教練會(huì)繼續(xù)接著來(lái)介紹，如何判斷自己是“真的不愛(ài)了”？“真的不愛(ài)了”該怎么辦？
一項(xiàng)現(xiàn)象學(xué)研究采訪了8位經(jīng)歷過(guò)“不愛(ài)了”的人的相關(guān)經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)受訪者對(duì)于“不愛(ài)了”存在幾種共同的深刻體會(huì)，并將其稱為“愛(ài)的消散 。”這些感受包括：
失去信任
許多不再愛(ài)了的人們表示ta們會(huì)更少依賴伴侶，并且覺(jué)得自己不再像從前那般信任對(duì)方 。
失去親密感
通常不再愛(ài)了的情侶會(huì)有更少的身體接觸和性生活，ta們甚至?xí)腋鞣N借口來(lái)避免身體接觸 。
不再感覺(jué)被愛(ài)著
不愛(ài)了的人會(huì)開(kāi)始質(zhì)疑自己的伴侶是否能夠愛(ài)人，或者質(zhì)疑伴侶是否只是不愛(ài)自己了 。
情緒痛苦
人們不愛(ài)了的表現(xiàn)并不相同 。Sailor(2013)的樣本顯示人們會(huì)感到悲傷，會(huì)哭泣并且會(huì)非常孤獨(dú)，這種感覺(jué)可能會(huì)使人心力交瘁 。
對(duì)自我的消極認(rèn)知
不愛(ài)了會(huì)讓人覺(jué)得自己是個(gè)失敗者，并對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面認(rèn)知，同時(shí)自尊心也會(huì)備受打擊 。這可能是因?yàn)椴粣?ài)了的人覺(jué)得這段關(guān)系和自己想象得不一樣，也可能是因?yàn)楸辉?jīng)信任的人拒絕讓人感到難受 。
如果你也有以上這些感受，那么你很有可能是真的不愛(ài)了 。
弗洛姆曾寫道: “愛(ài)的存在只有一個(gè)證據(jù): 關(guān)系的深度，每個(gè)人的活力和力量; 這是愛(ài)被認(rèn)可的果實(shí) ?！彼舱f(shuō)過(guò)：“愛(ài)不是一種感覺(jué)，而是一種實(shí)踐 ?！?br /> 所以，在我們決定宣告不愛(ài)了之前，還需要考慮我們可以采取的所有行動(dòng)，來(lái)檢查愛(ài)是否還存在 。
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