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一過(guò)二十歲，淡紋和色沉就悄悄找上門了，皮膚漸漸失去光澤、彈性，時(shí)常覺(jué)得干燥，再懂得保養(yǎng)、生活自律的人都不例外，這些統(tǒng)稱為皮膚的衰老，主要原因就是膠原蛋白的流失。
一、膠原蛋白是什么
人體蛋白質(zhì)大分子，是由22種氨基酸小分子組成，以氨基酸組成的數(shù)量和排列順序不同，人體蛋白質(zhì)多達(dá)10幾萬(wàn)種，膠原蛋白是人體蛋白質(zhì)的一個(gè)族類，廣泛分布于人體器官與骨骼外膜、皮膚真皮等位置。皮膚的膠原蛋白，由真皮層的纖維母細(xì)胞合成。

蛋白質(zhì)的構(gòu)成
二、膠原蛋白為什么會(huì)流失
臉上膠原蛋白的流失，用一個(gè)公式表達(dá)言簡(jiǎn)意賅：膠原蛋白的分解>膠原蛋白的合成，膠原蛋白的分解是什么原因造成的？
紫外線照射，會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白肽鏈的斷裂。
自由基的氧化，同樣是導(dǎo)致膠原蛋白肽鏈斷裂。
不規(guī)律的生活習(xí)慣，比如酗酒、吸煙、熬夜等。
環(huán)境污染等，包括空氣污染、水污染、食物污染等。
真皮組織本身的新陳代謝。
膠原蛋白的分解和合成是同步進(jìn)行的，一般20歲前，合成>分解， 20歲后，即使我們?cè)僭趺磹?ài)惜、保養(yǎng)皮膚，終究是膠原蛋白分解>合成，開(kāi)始流失，并且趨勢(shì)越來(lái)越明顯。人體對(duì)組織合成和代謝有嚴(yán)格的優(yōu)先級(jí) ，比如人饑餓需要能量時(shí) ，會(huì)先分解糖類、再是脂肪、最后是蛋白質(zhì)（肌肉）。人體對(duì)各類蛋白質(zhì)的合成也有優(yōu)先級(jí) ，根據(jù)生老病死、防疫抗災(zāi)、配偶生殖去區(qū)分，這種優(yōu)先級(jí)通過(guò)人類幾十萬(wàn)年的進(jìn)化根植于基因記憶，一時(shí)是不會(huì)改變的。
下面這段話非常重要，小伙伴們要讀三遍：
對(duì)人體來(lái)說(shuō) ，多合成點(diǎn)皮膚的膠原蛋白并不難，只是過(guò)了20歲，人體機(jī)制覺(jué)得配偶生殖已經(jīng)完成，皮膚膠原蛋白變得沒(méi)那么重要了，這是幾十萬(wàn)年的基因記憶，會(huì)將氨基酸優(yōu)先合成生死攸關(guān)的肌肉、骨骼和能量存儲(chǔ) 。
也就是該長(zhǎng)的地方不長(zhǎng) ，不該長(zhǎng)的地方瘋長(zhǎng) 。

基因信息通過(guò)蛋白質(zhì)的合成表達(dá)
三、怎么補(bǔ)充臉上的膠原蛋白
補(bǔ)充膠原蛋白核心要解決的問(wèn)題是，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，要去合成皮膚的膠原蛋白，而不是去合成別的，臉上皺紋依舊，小腿卻越長(zhǎng)越粗，那就適得其反了。
【臉上膠原蛋白流失該怎么補(bǔ)充臉部膠原蛋白怎么補(bǔ)充】食物補(bǔ)充
合成蛋白質(zhì)的氨基酸22種左右，其實(shí)并不多，而且有部分是人體自身能合成的，稱為非必需氨基酸，必需氨基酸的種類就更少了，只有9種。以現(xiàn)在的生活水平，只要不十分偏食，氨基酸都能得到有效補(bǔ)充。特意吃一些膠原蛋白含量高的食物，比如豬腳、魚皮、燕窩、魚翅，也太多用，因?yàn)檫@些膠原蛋白首先會(huì)被消化系統(tǒng)分解為氨基酸，再通過(guò)血液運(yùn)輸?shù)饺砀魈幖?xì)胞合成蛋白質(zhì) ，不一定是臉上的膠原蛋白。
總之，缺氨基酸不是痛點(diǎn) ，食物補(bǔ)充是沒(méi)用的。

食物膠原
護(hù)膚品補(bǔ)充
護(hù)膚品的蛋白高分子，無(wú)法通過(guò)表皮屏障。表皮有5層，分別為角質(zhì)層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層，層層都會(huì)拒絕蛋白高分子的穿透。原因很簡(jiǎn)單，表皮就是干這個(gè)活的，如果蛋白高分子能進(jìn) ，同樣體積的細(xì)菌、病毒、重金屬離子化合物、微小顆粒都可以進(jìn)了，淋一下雨，雨水中的微小異物就都能進(jìn)入皮膚，那人類沒(méi)法活了。當(dāng)然，有些護(hù)膚品含有氨基酸，這種小分子是能穿透表皮的，但是只要飲食均衡，氨基酸人體并不缺少，何必去通過(guò)護(hù)膚品補(bǔ)充。