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春困、秋乏、夏打盹 春困秋乏夏打盹下一句

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春困、秋乏、夏“打盹”

春困、秋乏、夏打盹 春困秋乏夏打盹下一句


還記得多年前 ， 和朋友聊天的時候 ， 朋友戲言：“春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月 。我研究了一下 ， 其實每個季節都有一個問題：就是得睡 。”
當時聽得哈哈一笑 ， 后來仔細琢磨卻是感慨 ， 這短短十四個字 ， 真真精辟 。
春季 ， 如同初醒 ， 人體“困著” ， 需要激發活力 ， 舒展肢體 ， 如同熱身運動 。
夏季 ， 是奮戰正酣之時 ， 但前力已虧 ， 后繼未及 ， 需要適當休憩 ， 以備再戰 。
秋季 ， 大戰過后 ， 氣力已消耗殆盡 ， 需要做做放松運動 ， 準備休息 。
冬季 ， 休整時間 ， 需進入睡眠 ， 讓身體休息 ， 進行保養維修 。
度日如年 ， 午時需“憩”
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度日如年 ， 在一天之中陰陽的變化 ， 其實與一年之中四季的變化是一致的 。
晨起如春 ， 至午如夏 ， 傍晚如秋 ， 入夜如冬 。
不論是一年之中的夏季 ， 還是一日之中的正午 ， 都是前力已虧 ， 后繼未及的時段 。
此時適當小憩 ， 給身體加加油、補補力 ， 是保證午后人體動力 ， 提高工作效率很好的辦法 。
午時可憩 ， 但莫久眠雖然“子午覺”近些年來十分盛行 ， 被稱之為“養生寶典” ， 但午覺卻不是能毫無顧忌地“悶頭大睡”的 。
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午時是指中午11時到下午1時 ， 此時自然界陽盛陰氣 。按照中醫“陽氣盡 ， 陰氣盛 ， 則目瞑；陰氣盡而陽氣盛 ， 則寤矣”的認識 ， 其實本不利于睡眠 。但夏季午時 ， 陽氣正盛 ， 自然界溫度正高 ， 暑熱最烈 ， 對人體消耗最大 ， 因此適當的午休是避暑氣 ， 養元氣的不二選擇 。
但“憩”的意思 ， 原本是休息 ， 也做小睡 。此時不論是小睡半小時 ， 還是閉目養神 ， 或是靜靜地發會兒呆 ， 讓思緒放空 ， 只要達到了“稍微休息一下”的目的 ， 都是可以的 。
若小憩無度 ， 變成了悶頭大睡 ， 甚至有些朋友一覺能睡到下午三四點——這樣午睡時間太長 ， 則會導致人體陽氣郁而不暢：一方面影響氣的活力 ， 使得人體自覺疲乏；另一方面人體陽氣消耗不足 ， 陰陽失衡 ， 會影響入夜睡眠的質量 ， 得不償失 。
夏“打盹” ， 不拘時
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俗話說“一夏無病三分虛” 。
因夏季暑熱正盛 ， 會迫使人體出汗增多 ， 氣與津液隨汗液脫出 ， 人體消耗大 。此時人們容易出現疲乏、困倦、虛弱等不適 ， 若再逢體力勞動、過度思慮等 ， 人體會較其他季節更快出現疲憊感 。
所謂“勞逸適度” ， 因此夏季不論何時 ， 如果覺得困倦疲乏 ， 都應該給身體點時間 ， 小憩一下 。并不只是拘泥于午覺 。
綜上所述
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夏日午憩的目的有二：一是適當恢復體力；二是避免暑氣傷人 。
夏日午憩的重點有二：一是不論睡否 ， 養神為主；二是睡眠時間不要過久 ， 半小時足矣 。
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