最近已經(jīng)慢慢進(jìn)入夏天了，大家的小肚腩小粗腿很快就遮掩不住了，各式各樣的減肥帖子也開始流行了：輕斷食、明星食譜、軍方、拳頭減肥法等等 。近幾年因?yàn)楹芏嗝餍嵌荚谛Q自己在辟谷，辟谷才走進(jìn)大眾視野里 。最有名的就是馬云宣稱自己每年都會(huì)花一星期辟谷，后來張馨予、華晨宇、王珞丹、大S等等明星，也紛紛走上辟谷之路 。那么辟谷減肥到底是什么呢？
辟谷是什么？“辟谷”最早來源于先秦，道家養(yǎng)生說“不食五谷”，《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉 。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”是很多古人養(yǎng)生的方式 。
【馬云和華晨宇都在試的辟谷減肥法 什么叫辟谷減肥法】簡單地說，辟谷就是絕食，而且不是一天兩天絕食，是幾天幾星期的絕食 。那么辟谷到底是以怎么樣的原理導(dǎo)致體重下降的呢？
辟谷減肥原理辟谷推崇者說：平時(shí)人體主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后肝臟儲(chǔ)存的糖原就已耗竭，開始把其他能源物質(zhì)（比如脂肪）轉(zhuǎn)化為糖以滿足所需 。因此辟谷一周，你可能就能瘦8-15斤左右 。聽起來是不是很完美？但是根據(jù)日本九州大學(xué)市松博士臨床試驗(yàn)的結(jié)果：斷食結(jié)束體重恢復(fù)情況是，凡35-40歲的人，在斷食后的十天即完全復(fù)原，且大多數(shù)人，以后還會(huì)增加2-3公斤 。
所以先無視辟谷的減肥功效，另一方面辟谷對健康帶來的巨大損耗和威脅，卻是大多數(shù)辟谷推崇者們都會(huì)自動(dòng)忽略的 。
辟谷對健康的影響首先，雖然辟谷能消耗掉大量脂肪，但是脂肪在消耗過程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性產(chǎn)物，血液和尿液中酮體的含量迅速提高，體液的酸堿平衡開始被打破 。此時(shí)如果仍然繼續(xù)辟谷，人體會(huì)開始大量分解蛋白質(zhì) 。而蛋白質(zhì)的大量消耗會(huì)帶來人體功能障礙，全身器官衰竭，接下來就是死亡 。
當(dāng)然死亡是辟谷帶來最糟糕的結(jié)果，對于非極端的辟谷者，辟谷則會(huì)導(dǎo)致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發(fā)、臉色發(fā)青、皮膚晦暗無光澤、臉部細(xì)小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女性月經(jīng)提前或推遲等癥狀 。另外，對于已經(jīng)患有心腦血管疾病或者其他器官疾病的人群，絕對不能辟谷，會(huì)造成生命危險(xiǎn) 。
如果想要減肥，有很多更加柔和健康的方式可以嘗試，比如哈佛大學(xué)教授推崇的地中海飲食，不會(huì)有太大的痛苦，卻能在無形中降低體重，增加健康 。有關(guān)地中海飲食的科普，請點(diǎn)擊這里哦！
推薦閱讀
- 河馬壽命，河馬的腳印像什么形狀
- 被稱為中國的四大刺客 四大刺客是誰
- 怎樣避免馬桶里有蛇
- 拱馬國是哪個(gè)國家
- 智能馬桶被大便堵了小妙招
- 林正英午馬9部恐怖片 林正英演的電影
- 馬蹄肉是啥，馬蹄豬肉丸的做法
- 曹操明知司馬懿有不臣之心 曹操為什么不殺司馬懿
- 王者榮耀馬可波羅怎么玩
- 王者榮耀花木蘭和馬可波羅誰好