光滑的皮膚是每個女生都愛的，粗糙的皮膚會使肌膚看起暗沉，皮膚粗糙該怎么辦呢？毛孔的粗糙自然是毛孔粗大引起的 。造成毛孔粗大的原因有哪些呢？改善肌膚吃什么好呢？
造成毛孔粗大的原因：
缺水：當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯 。
外界因素：在日常的生活中，強烈的紫外線照射、干燥環境的影響等，汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞導致的，皮膚內皮脂腺較少，皮脂腺容易被洗除而導致皮膚干燥、粗糙，如果不進行有效的保養，很容易形成皮膚粗糙 。
角質層：皮膚的基層會不斷制造新細胞輸送上層，細胞老化后便成為外層老化角質層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來 。
肌膚老化：隨著年齡的增長，皮膚的血液循環會減慢，皮下組織脂肪層也會變得松弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大 。
能有效改善皮膚粗糙食物
紅薯給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑 。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝 。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿 。
紅棗補血潤膚
【改善皮膚粗糙的妙招竅門 怎么改善皮膚粗糙】棗潤膚美容，含有豐富的維生素c 。并具有補中益氣，養血生津，健脾和胃作用 。用治因脾胃虛弱、營養不良、氣血虧損所致的面容枯槁、肌膚失潤、皮膚嘴唇干裂 。紅棗含有較多的糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B維牛素C、維生素P等 。干棗含糖量高達60%以上，維生素c含量在干果中名列前茅，含維生素也是百果之冠 。
木耳擺脫肌膚粗糙感
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品 。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品 。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用 。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍 。
芝麻柔嫩肌膚去角質
吃芝麻可以保持美麗的肌膚 。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜 。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟 。是肌膚干燥者一定要吃的食品 。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤 。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質化的肌膚更有效 。
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