教你如何把西紅柿吃出美膚效果
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維 ， 讓人很容易有飽足感 ， 纖維不但無法被腸消化 ， 還會吸附多余脂肪一起排出 。 西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取 ， 減少脂肪積累 ， 并補充多種維生素 ， 保持身體均衡營養(yǎng) 。 其中維他命B群可促進脂肪代謝 ， 同時西紅柿糖分少、熱量低 ， 每100克只有16大卡 ， 多吃也不會發(fā)胖 。 此外 ， 西紅柿富含維他命 ， 其中維他命B群可促進脂肪代謝 。
在晚餐吃西紅柿是比午餐有效很多的 ， 所以晚餐的時候最好要吃西紅柿 。 而且是要在飯前吃 ， 因為飯前吃西紅柿的話 ， 可以有效的降低食欲 ， 讓人攝入的能量下降 ， 這樣有利于減肥 。
1、防曬控油
【教你如何把西紅柿吃出美膚效果】西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì) ， 可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害 ， 預(yù)防黑色素生成 。 西紅柿中含有豐富的維生素C、維生素A以及氨基酸等營養(yǎng)成分 ， 可以起到良好的控油效果 ， 尤其適合油性皮膚的美眉們抑制油脂分泌使用 。
2、健胃消食
所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸 ， 能促使胃液分泌 ， 對脂肪及蛋白質(zhì)的消化 。 增加胃酸濃度 ， 調(diào)整胃腸功能 ， 有助胃腸疾病的康復(fù) 。 所含果酸及纖維素 ， 有助消化、潤腸通便作用 ， 可防治便秘 。
3、延緩衰老
研究證實番茄中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用 ， 可清除體內(nèi)的自由基 ， 預(yù)防心血管疾病的發(fā)生 ， 有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生 ， 阻止前列腺癌變的進程 。 番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽 ， 可清除體內(nèi)有毒物質(zhì) ， 恢復(fù)機體器官正常功能 ， 延緩衰老 。
4、降脂降壓
所含維生素C、蘆盯番茄紅素及果酸 ， 可降低血膽固醇 ， 預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心玻另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì) ， 能促進血中鈉鹽的排出 ， 有降壓、利尿、消腫作用 ， 對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用 。
5、祛斑護膚
西紅柿中含有豐富的番茄紅素、維生素C、谷胱甘肽 ， 有很好的抑制黑色素生成、促進黑色素代謝的作用 ， 對色斑具有很好的預(yù)防和淡化功效 。 番茄紅素還能發(fā)揮強大的抗氧化作用 ， 保護皮膚 ， 同時西紅柿還富含能促進膠原蛋白生成的維生素C ， 有助皮膚保持彈性 ， 避免松弛現(xiàn)象 。
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