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跑步機上的顯示表怎么看

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跑步機是健身房的常見器材 ， 作為一名初入健身房的小白，看懂顯示表，那跑步機的使用也就不成問題了 。
Incpne：坡度 。坡度為0，表示在平地；大于0表示在上坡 ， 坡度越大，跑步越吃力；小于0表示在下坡 。Calories：卡路里，即運動消耗量 。
Time：記錄跑步時間 。
Speed：速度 。一開始上跑步機，建議控制在4.0-4.5km/h，待適應后逐漸加速 ， 女生一般是在8km/h左右 。停止跑步時也要逐漸減速 。
Distance：距離，即跑步的里程數 。HeartRate：心率 。
【跑步機上的顯示表怎么看】此處相當于一個400m的操??，可翼嵲示跑禂囁“矁′^哪睦?。

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