身體素質(zhì)的一種 ， 它是指抵抗破壞平衡的外力 ， 以保持全身處于穩(wěn)定狀態(tài)的能力 。人的任何運(yùn)動(dòng)可以說幾乎都是在維持身體平衡的狀態(tài)下進(jìn)行的 ， 尤其是大肌肉的活動(dòng) ， 更需要有較好的平衡能力才能勝任 。
發(fā)展平衡能力有利于提高運(yùn)動(dòng)器官的功能和前庭器官的機(jī)能 ， 改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉組織與內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)功能 ， 保證身體活動(dòng)的順利進(jìn)行 ， 提高適應(yīng)復(fù)雜環(huán)境的能力和自我保護(hù)的能力 ， 發(fā)展平衡能力一般可以通過靜態(tài)的平衡活動(dòng)和動(dòng)態(tài)的平衡活動(dòng)來進(jìn)行 。
【為什么我的平衡能力比較差】例如 ， 單腳站立 ， 用前腳掌支撐地面站立 ， 半蹲著等 ， 屬于靜態(tài)的平衡活動(dòng)；而走步 ， 用前腳掌走 ， 曲線或障礙跑 ， 立定跳遠(yuǎn) ， 在較窄的平衡板上行走 ， 原地轉(zhuǎn)圈后停下來等等 ， 則屬于動(dòng)態(tài)的平衡活動(dòng) 。這些 ， 都可以與調(diào)整素質(zhì)中的其它能力要素結(jié)合起來綜合地進(jìn)行培養(yǎng) 。
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