熬夜男如何睡的少還能保養(yǎng)好皮膚
21:00-23:00 為熬夜做好準備
這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時刻 。 而且這段時間 ， 細胞分裂的速度要比平時快8倍 ， 肌膚對護膚品的吸收率極強 。 所以 ， 即使你準備熬夜 ， 也要在這個時段完成整套晚間的基礎(chǔ)護膚程序 ， 包括清潔、去角質(zhì)、晚霜 ， 最好能加以按摩手法來加強淋巴排毒 。
23:00-1:00給肌膚的豐盛宵夜
這段時間屬于一般意義上的“淺眠期” ， 但我們到這個時間一般都還沒睡 。 不過 ， 準備熬夜的人最好讓自己盡量放松 ， 在此刻補充些維生素或敷一片具有修護功能的面膜 ， 會讓第二天看不到熬夜的痕跡!
1:00-2:00 減少肌膚負擔(dān)
這是肝臟排毒的時段 ， 醫(yī)生建議此時應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài) ， 讓肝臟得以完成代謝廢物 。 但如果你不能在此刻睡覺 ， 那至少別在此時段抽煙或喝酒 ， 以免造成身體的負擔(dān) ， 多喝水則可以幫助身體加速代謝 。 可以在熬夜的過程中 ， 用保濕噴霧為肌膚充電 。
3:00-4:00 亡羊補牢
醫(yī)生告訴我們 ， 這個時段身體的抵抗力很弱 ， 也是重癥病人最易發(fā)病的時刻 ， 熬夜最好別超過這個時間 。 “少睡”可不等于“不睡” ， 不管怎樣 ， 這個時間都該洗洗睡了吧 。 如果你一直對著電腦 ， 油脂分泌旺盛 ， 最好再次進行簡單的清潔和肌膚護理 ， 分泌過于旺盛的油脂會堵塞毛孔 ， 形成討厭的黑頭和粉刺 。
6:00-7:00 去火降溫
【熬夜男如何睡的少還能保養(yǎng)好皮膚】這個時段 ， 細胞的再生活動降到最低點 ， 因此水分會聚集于細胞內(nèi) ， 淋巴循環(huán)也很緩慢 。 因此 ， 那些最可憐的“少睡派”——不得不在此時起床、前一天又睡得挺晚——最好準備一套具有醒膚功效的保養(yǎng)品 ， 先讓護膚品降溫 ， 然后讓它們帶走一臉倦容 。 其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭 ， 避免水分積聚于面部或眼部 。
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