運動減肥的同時要做好其他飲食等方面的工作 。如果運動后暴飲暴食，特別是是劇烈運動后食欲增加，過量高熱高脂肪類的食物食入后，人體此時吸收的能量遠超過運動燃燒脂肪量，導(dǎo)致體重不減反增 。
【為什么我堅持運動反而胖了】值得注意的，運動后體重的增加的也不排除是因為身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留，而不是我們所說的脂肪增加 。由于運動時身體內(nèi)肌糖原和肝糖原大量消耗，由于運動的刺激，身體再運動結(jié)束后一般會比運動前儲存更多的糖原，而這種情形通常在繼續(xù)運動后會逐漸的改善 。
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