愛沖浪的編姐，最近又發現了一件不得了的大事兒??！
咱們的90后影帝董子健拍刺殺小說家暴瘦了40斤......
但本來就很瘦的他，又瘦了40斤，這算下來應該只有80多斤？？？
而且董子健還在微博上說到：我的減肥方法是餓到發昏，練到腿軟，工作需要，不推薦給大家，多吃點不好嗎？
其實董子健的瘦身方法，真的有點辛苦，確實有點不適合咱們可愛的姐妹們 。
如果你不信可以看看接下來編姐分享給你們的董子健是如果暴瘦的，你們就知道這人間殘酷了......
董子健拍《刺殺小說家》的時候，導演路陽就讓他提前3個月就進了組，因為之前他從來沒有拍過動作戲，所以導演就叫他提前訓練 。
從早上6點練到晚上6點，體能訓練、吊威亞、打戲，基本上該練的都練了......
結果是，體重減掉了40斤，體脂降低了7% 。
就連一起出演《刺殺小說家》的佟麗婭都說小董原來是圓乎乎的感覺，拍《刺殺》瘦了很多，導演路陽也說他“臉都緊了” 。
畢竟之前的董子健是這樣的，臉上的肉肉還是有點松 。
但看看已經瘦身成功的他，完全沒有之前的感覺了 。
董子健為了拍戲，付出了太多的汗水和精力，這也是為什么編姐很喜歡看他劇的原因 。
u1s1，像董子健這樣的瘦身方法確實不太適合我們可愛的姐妹們，但要想快速瘦身，也離不開各種運動和飲食規劃的 。
學會吃很重要
平時怎么吃，成為了我們在日常生活中必不可少的 。
飲食上，我們保持清淡，拋棄那些高熱量的食物，把低卡的番茄、黃瓜作為我們的小零食 。
編姐在這里提醒姐妹們，千萬不要節食，不要節食不要節食 。
節食容易低血糖，胃病，使得人的心情變差，注意力不集中，帶來的風險不可小覷，這一點大家不要學哦！
像水煮雞胸肉、水煮西蘭花、水煮紅薯，都是熱量很低的食物，作為減肥餐的確是很好的選擇（水煮的都OK） 。
但完全水煮也并不等于健康，烹調油特別是植物油，富含維生素E，及很大一部分必需脂肪酸和對人體有益的不飽和脂肪酸 。
即便是減肥，也不要完全避開烹調油 。健康成人每天的推薦量是25g-30g，減脂期間，按照限制能量的平衡膳食配比，烹調油控制在20g-25g即可 。
好人做到底，編姐給姐妹們搬來了比較低卡的飲食，可以動手做起來了 。
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