所謂體能是指有機(jī)體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來的能力，主要包括身體的基本活動(dòng)能力和身體素質(zhì) 。
重復(fù)法
指在不改變動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)和生理負(fù)荷的條件下，進(jìn)行的反復(fù)練習(xí)的方式 。
變換法
采取變化練習(xí)的環(huán)境、條件和動(dòng)作的要素以及動(dòng)作的組合等情況下，進(jìn)行鍛煉的方法 。
持續(xù)法
再練習(xí)時(shí)，在較長的時(shí)間里，用較穩(wěn)定的強(qiáng)度、不間歇地進(jìn)行練習(xí)的鍛煉方法 。
間歇法
是指根據(jù)練習(xí)的情況，調(diào)整和控制各練習(xí)之間的時(shí)間，以提高發(fā)展體能的效果的方法 。
循環(huán)法
是指選擇若干練習(xí)和動(dòng)作，分設(shè)若干作業(yè)點(diǎn) ， 在每個(gè)作業(yè)點(diǎn)完成規(guī)定的練習(xí)，一個(gè)接一個(gè)進(jìn)行作業(yè)點(diǎn)的輪換，循環(huán)往復(fù)地進(jìn)行練習(xí)的鍛煉方法 。
綜合法
【發(fā)展體能的方法】是指重復(fù)法、變換法等以上幾種方法結(jié)合起來加以運(yùn)用的鍛煉方法 。
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