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大學(xué)在宿舍被孤立 宿舍被孤立怎么挺過去

云知道心理情感


大學(xué)在宿舍被孤立 宿舍被孤立怎么挺過去


問題描述補充：
本人性格比較內(nèi)向，今天大學(xué)開學(xué)第六天，之前在網(wǎng)上聊的還行，可是一到宿舍就非常尷尬，可能比較內(nèi)向，感覺被完全孤立啦，之前就是怕孤立，真是怕啥來啥，想輟學(xué)不想上了，之前認為前程似錦，現(xiàn)在一片迷茫，感覺自己挺廢物的，連個人際關(guān)系都搞不好，真想一了百了，哎～真的誰來幫幫我，快堅持不住啦??！
康興老師對提問的回復(fù)：
你好！以下為我對你的回復(fù)：
人們并不總是能處理好人際關(guān)系，在處理人際關(guān)系問題時每個人都有不知所措左右為難的時候，甚至有些人際關(guān)系的問題放到特定的局限處境下感覺就是無解的，很多人明明很厲害，卻并不擅長處理人際關(guān)系，他們?yōu)樘幚砣穗H關(guān)系而頭痛、回避，這真的是蠻常見的現(xiàn)象，甚至有不少人被診斷為社交 恐懼癥，有些人的社交恐懼特征幾乎終生伴隨 。
我們需要把社會交往能力視為一項需要發(fā)展的能力，它包含兩個部分，一個是社交技巧，另一個是關(guān)于社會交往所需要具備的自身心理素養(yǎng)，社交技巧通常可以通過觀察學(xué)習(xí)、書本學(xué)習(xí)、實踐練習(xí)（練習(xí)尤其重要，只有 實踐練習(xí)才能帶來確認自己的方式，知道自己做得怎么樣，需要怎樣的變化等）等方式積累，而自身心理素養(yǎng)往往是更隱含卻更需要成長的東西，自身心理素養(yǎng)包括自我認同和自我接納（自身心理素養(yǎng)其實 遠不止于此，還有很多不一一列出，也列不完，例如如果對人際關(guān)系抱著比較正向的體驗、觀念，通常更愿意在行動上去交往），一個自我認同和自我接納的人通常能夠更客觀的認識自己和認識他人，也能把注意力穩(wěn)定的投注到與他人的相處中，能夠理解他人，能夠正常表達，而不處于極端的焦慮和防御中，這樣相處中彼此都不費力，也不會有嚴重的攻擊和防御，彼此相處也比較舒服，這樣彼此至少不會把相處當(dāng)做一個難受的事情，這樣保證了彼此是可以接受的、非攻擊的狀態(tài)，更多的相處和彼此了解會增加關(guān)系的緊密程度，在特定的處境下，一些穩(wěn)定的關(guān)系會發(fā)展為朋友、閨蜜等比較緊密的關(guān)系 。
【大學(xué)在宿舍被孤立 宿舍被孤立怎么挺過去】即使自身帶著問題和局限，也是可以去發(fā)展朋友關(guān)系或者其它的緊密關(guān)系的，因為其實人人都帶著各自的問題，只是每個人的問題不太一樣，程度也不一樣而已，可以很確定的是，幾乎人人在畢生的某個階段甚至某些階段存在著某種問題和困難，人們都渴望著被適當(dāng)?shù)膶Υ⑶以敢獯诒贿m當(dāng)對待的關(guān)系里，人們通常因為善待而愿意接納彼此的局限，也可以欣賞對方的優(yōu)點，當(dāng)然也有些人處在嚴重的困境中，他們的反應(yīng) 和處境很不相稱，有的時候可能你沒什么問題也被拒絕被攻擊了，其實誘發(fā)他們攻擊的和拒絕的，也許和你只有那么一丁點的關(guān)系甚至沒有關(guān)系，而主要的原因其實來自于他們的過去，他們在這個時候也可能是失去覺察的，他們可能是被推動 的，部分失控的 。
從你的描述來看，你把自己描述為“內(nèi)向”、“廢物”、“感覺被完全孤立”和“之前認為前程似錦，現(xiàn)在一片迷茫，感覺自己挺廢物的，連個人際關(guān)系都搞不好，真想一了百了”的存在，這些描述都在表明著你真正的問題可能是你覺得自己不好，你害怕他們不接受你，所以緊張、敏感著他們對你的態(tài)度，也許他們并沒有對你多大的隔閡，你的個人狀態(tài)和行為反應(yīng)反而讓他們對你不敢輕易接近（這里有推測的成分，最好實事求是的根據(jù)你實際情況去理解），我能感受到你其實對自己有不穩(wěn)定的認同（依據(jù)：之前認為前程似錦，現(xiàn)在一片迷茫，感覺自己挺廢物的），這種不穩(wěn)定的認同導(dǎo)致你可能對關(guān)系的看待可能也是嚴重的不穩(wěn)定的，覺得好的時候看什么也許都還好，覺著不好的時候就感覺世界一片漆黑——“感覺快撐不住了”~這種情況下需要發(fā)展你的自我認同和自我接納，需要發(fā)展你經(jīng)營、穩(wěn)定關(guān)系的能力，你可以考慮找你們學(xué)校的專業(yè)心理咨詢師幫助你（大部分的大學(xué)都設(shè)了心理咨詢室），學(xué)校的心理咨詢免費，如果遇到專業(yè)的能夠很好幫助你的咨詢師就特別棒！

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