義務兵的體能訓練如下：
1、五公里越野：五公里越野是中國軍人基本訓練科目之一，分為武裝越野與輕裝越野，及格時間為二十三分，十七分鐘為優(yōu)秀；
2、俯臥撐：俯臥撐為義務兵必然訓練科目之一，身體成一條直線，肩部低于肘部，身體禁止貼地，軍隊訓練俯臥撐以一百為一組；
3、仰臥起坐：起時身體超過九十度，臥時兩肩著地，軍隊訓練為六十一組訓練，時間限制為兩分鐘，義務兵日常體能考核也將仰臥起坐列入考試范圍；
4、單杠：單杠訓練一般以引體向上為主，手正握單杠，二十五歲以下義務兵以八個為及格；
【問一下當義務兵的一些體能訓練】5、雙杠：雙杠訓練一般為臂屈伸，手握雙杠頂頭兩邊，下時肩低于肘，起時手伸直，二十五歲以下義務兵以八個為及格 。
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