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能力|養(yǎng)胃需按時！跟著“養(yǎng)胃作息時間表”來養(yǎng)，老胃病或能會慢慢養(yǎng)好( 二 )

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能力|養(yǎng)胃需按時！跟著“養(yǎng)胃作息時間表”來養(yǎng)，老胃病或能會慢慢養(yǎng)好
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7:30 ， 散步 。 吃飽飯后不能立即散步 ， 飯后半個小時 ， 可以散會步 ， 20分鐘左右就可以 。 這樣可以提高胃部的消化能力 ， 增強胃動力 。
10:00之前 ， 睡覺 。 想要胃好 ， 還要早睡 。 胃并不喜歡熬夜 ， 睡得太晚 ， 容易產(chǎn)生饑餓感 ， 造成胃酸分泌過多 ， 會擾亂胃的生物鐘 ， 對胃部健康不利 。
【能力|養(yǎng)胃需按時！跟著“養(yǎng)胃作息時間表”來養(yǎng)，老胃病或能會慢慢養(yǎng)好】胃喜歡規(guī)律的生活 ， 若你能夠養(yǎng)成規(guī)律的作息 ， 三餐定時定量 ， 這樣胃會逐漸變好 。

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