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排出體內堆積毒素

小知識

環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾， 廢物長期在體內堆積， 則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病 。 如何排出成為不少女性關注的健康話題 。 其實在我們常吃的蔬菜中， 就有不少具有解毒功效 。 采用蔬菜清腸法， 既簡便易行， 又無副作用， 何樂而不為呢 。 下面跟隨了解一下吧！

排出體內堆積毒素



海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量 。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助于排除有害物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素 。
【黃豆海帶湯】
食材：黃豆， 海帶， 鹽， 生抽
做法：
1、海帶洗凈切塊， 黃豆浸泡半天；
2、黃豆撈起瀝水， 倒入干鍋中翻炒一分鐘左右；
3、放入海帶 。 生抽沿著鍋邊放入， 起香味；
4、翻炒一會兒后， 所有食材倒入燉鍋中， 加水燉煮；
5、黃豆軟爛之后， 就可以加鹽起鍋了；
PS：如果你有其他喜歡的食材， 例如豆腐、葫蘆瓜等等， 都可以搭配到海帶湯里 。
黑木
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液里的熱毒 。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 起到清胃滌腸的作用 。
【木耳豆腐湯】
食材：木耳、豆腐適量 。
做法：
1、將木耳泡發后洗凈 。
2、木耳和豆腐一起放入鍋中 。 （可以根據自己的口味加點胡蘿卜等蔬菜）
3、煮10分鐘， 即可食用 。
排出體內堆積毒素



綠豆芽
綠豆芽可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等 。 綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣， 有清熱解毒、明目退翳之功 。
【涼拌綠豆芽】
食材：綠豆芽、鹽、醋、醬油、油潑辣椒、香菜 。
做法：
1、自發綠豆芽擇洗干凈切掉根部 。
2、放進開水中焯燙斷生 。
【排出體內堆積毒素】3、焯燙好的綠豆芽控凈水， 調入醬油、鹽、醋， 油潑辣椒 。
4、灑上香菜段拌勻入味 。
山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A， 可維護肝臟， 有助體內毒素排出將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇 。
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胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物， 與體內的汞離子結合之后， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出 。 胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀， 有助于防止血管硬化、降低膽固醇 。 胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用 。
【胡蘿卜燉牛腩】
食材：胡蘿卜、土豆、牛腩、洋蔥、蔥、姜、蒜、冰糖、豆瓣醬、八角、桂皮、草果、干辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒 。
做法：
1、牛腩浸泡1小時， 中間換水， 洗去血水， 去除肥油和雜膜， 切大塊；
2、兩片姜片、料酒和牛腩塊一起冷水下鍋， 燒開， 焯水后洗凈牛腩塊；
3、鍋中放適量油， 將準備好的蔥姜蒜八角、植皮、草果、花椒、干辣椒， 豆瓣醬依次放入， 炒香后放入一小塊冰糖， 再放入牛腩塊翻炒兩分鐘至水干， 入適量料酒、老抽上色、生抽炒勻， 最后加開水， 水量與牛腩齊平即可；

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