食材：粳米100克 ， 淮山50克 ， 蓮子15個(gè) ， 紅茶包1個(gè) ， 冰糖適量 。
做法：淮山洗凈 ， 去皮 ， 切成小塊 。 粳米、蓮子洗凈 。 將清水放進(jìn)鍋中 ， 放入紅茶包和蓮子 ， 大火煮沸 。 然后放入粳米、淮山煮成粥 ， 最后調(diào)入冰糖即可 。
消化不良最好別吃什么食物?
1、減少誘發(fā)性食物：應(yīng)避免油和辣的食物、碳酸飲料、咖啡因和酒 。 避免喝含咖啡因的飲料超過(guò)一天三次 。
2、避免吸入過(guò)多的氣體：避免抽煙、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸飲料 。
3、不宜多吃堅(jiān)果、肥肉等高脂肪食物;
4、不宜吃油炸食物;
5、不宜吃春筍、芹菜等粗纖維食物;
【腸胃消化不良多吃山楂助消化】6、忌辛辣、刺激食物 ， 烹飪時(shí)不宜放桂皮、花椒等香辛調(diào)料 。
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